« 「置き換えダイエット」の落とし穴 | トップページ | やせる油―Part2― »

2005年3月 8日 (火)

やせる油―Part1―

         
こんにちは!もみい里香です!
    
      
「一生懸命努力しているのに結果が出ない」
「同じ方法を試しているのに、あの人と同じようにやせない」
        
            
なんてお悩みをお持ちの方いらっしゃいませんか?
          
             
「体質だからしょうがない」
            
             
と諦めちゃってる方も多いかもしれませんね。
         
           
そんな状況に「油」が大きく関与しているってことご存じでしょうか?
       
  
そうなんです。
   
     
実は、油には
        
          
「太る油」と
         
「やせる油」
       
        
があるんです!
        
             
「太る油ならまだしも、やせる油なんてあるわけないじゃんw」
           
         
と思ってる人もその昔一世を風靡した「月見草オイルダイエット」「しそ油ダイエット」「えごま油ダイエット」などなど・・・
        
           
油を使ったダイエット法を耳にされたことはないでしょうか?
         
              
この「油」についてきちんと認識できてるダイエッターさんが意外と少ないようなので、今回は「油」をテーマにお話したいと思います。
             
                 
ちょっと小難しい話になりますが、この先“太らないからだ”を作るだけではなく“健康なからだ”を作るうえでもとっても大事なポイントとなりますから、この際しっかりとお勉強しておいてくださいね。
        
           
「体質だからしょうがない」
          
             
という風にダイエットや健康管理においてこの「体質」という言葉が良く使われていますが、そもそも体質のベースって何でしょう?
         
             
私達のからだは全て「細胞」でできています。
           
            
「体質の違い」というのはイコール「細胞の違い」と言っても過言ではありません。
         
            
私達が食べたものは栄養素となり、60兆個とも70兆個とも言われる細胞の中に取り込まれます。
            
               
そして、それらの栄養素が正常に働くことにより「脂肪燃焼」や「筋機能UP」「新陳代謝」etc...
ダイエットに必要なメカニズムが成り立っているわけです。
         
                
ところが、その細胞自体が正常に栄養素を取り込めなくなっていることで、からだのメカニズムが正常に機能せず「肥満」や「アレルギー」など様々なトラブルへとつながっているケースが、今非常に増えているんです。
       
       
その決定的な原因は
     
      
「細胞膜」
       
        
にあります。
      
      
細胞膜は、体内にとって“必要なもの”“必要でないもの”を感知して吸収したり排出したりする、言わば「関所」のような役割を果たしています。
     
     
その感知機能が低下すると、例えばダイエットの場合・・・
     
      
有効な栄養素などが吸収されず、逆にとり入れたくないものが間違って混入してしまうことになり、「一生懸命努力してるのになかなか結果が出ない」という空回り状態となるのです。
      
      
この細胞膜を構成しているのが、ほかでもない
         
        
「油=脂肪酸」
    
      
です。
         
         
あなたのダイエットの成功の鍵を、実はこの「油=脂肪酸」が握っていると言っても過言ではありません。
        
             
脂肪酸に関する詳しい説明だけでもかなりの誌面を必要としますので、ここでは簡単な説明に留まりますが・・・
         
          
脂肪酸は、
       
      
「飽和脂肪酸」←動物性食品に多く含まれる
「不飽和脂肪酸」←植物性食品や魚に多く含まれる
       
             
に分かれ、さらに不飽和脂肪酸は 
   
  
「不必須脂肪酸」←体内で作られる
「必須脂肪酸」←体内で作られない
       
        
に分かれます。
         
               
ダイエットにおいて重要な役割を担う「細胞膜」や「ホルモン」の原料となるのがこの
         
        
必須脂肪酸」
      
      
です。
         
           
必須脂肪酸は、私達のからだに絶対に必要なものであるにも関わらず体内で作ることができません。
           
             
なので「食品=油」からとり入れるしかないのです。
           
           
ちなみに、この「油」・・・
         
         
時代劇などで見られたことがあるかもしれませんが、昔は「量り売り」で搾ってすぐに食べる繊細かつ貴重な高級品でした。
        
                
ところが今の食用油は使い勝手や保存を重視するあまり、加熱や化学物質により加工に加工を重ね工業的に製造されているものがほとんどで、もはや食べ物の域を超えています。
          
           
その最たるもの「マーガリン」などは、別名“食べるプラスティック”とも言われ、腐ることもなければ、ゴキブリも寄りつきません。(ちなみに、日本のマーガリンを欧米諸国の基準に照らし合わせると、そのほとんどが販売中止になるという調査結果も。)
           
              
そういう“狂った脂肪酸”をとり続けると、細胞膜やホルモンまでも狂ってしまい、本来ダイエットや健康維持に必要な正常な機能を果たすことができなくなってしまうんです。
         
              
一時的に体重を落とすことが目的ではなく、この先二度と太らないからだを作るためには「食生活の改善」が必要不可欠となります。
      
      
が、その前にやっておかねばならないことが
      
       
「正常な細胞膜を作ること」
      
        
なんです。
         
        
細胞膜が正常に機能しなければ、食生活の改善もただの“骨折り損のくたびれもうけ”に終わってしまいます。
      
        
「何をやっても思うようにからだが変わらない」
          
          
と嘆いているあなた。
        
        
もしかすると細胞膜に原因があるかもしれません。
      
         
そんなあなたのからだを変えるためには、普段とり入れている「油」の見直しから始めることが重要なポイントとなります。
        
         
では、「やせる油」とは一体どういうものなのでしょう?
        
            
それは、次の〓やせる油―Part2―〓で。。。
     
     
      
メルマガ登録していただきますと、読者限定のお得な情報がいち早くお手元に届きます📩
      
      
メルマガ登録(無料)はこちら
      
          
□■□━━━━━━━━━━━
ダイエットカウンセリング
━━━━━━━━━━━□■□
       
ダイエットトレーナーもみい里香が体質を分析したうえで、あなたに合ったやせ方をメールでご指導いたします。
      
      
  
■カウンセリングのお申込みはこちら
      
     
      
・カウンセリングの詳細はこちら
        
・体験者のお声はこちら
     
・よくある質問はこちら
        
※スマホへのご案内メールが受信拒否で戻ってくるケースが時々発生しております。
        
お申込み後24時間以上経っても当方からのメールが届かない場合は
       
「@netslim.jp」からのメールを受け取れるよう設定していただく
      
パソコン用アドレスに変える
          
のいずれかの方法で再度お申込みいただきますようお願いいたします。
          
━━━━━━━━━━━━━━
■このマガジンの掲載記事を無断で、転載・使用することを禁じます。
Copyright(C) 2004-2019 NetSlim All Rights Reserved.
     
         
       
          
    
   

« 「置き換えダイエット」の落とし穴 | トップページ | やせる油―Part2― »

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: やせる油―Part1―:

« 「置き換えダイエット」の落とし穴 | トップページ | やせる油―Part2― »