あなたはホントはやせられる！！: 三種の神器

2006年10月12日 (木)

三種の神器

　　
こんにちは！もみいりかです！

実は、ダイエッターの中には

「ダイエット」イコール「何かを買う」

という方程式が出来上がっている人が
少なくありません。

これは、ひとつの「依存症」とも言えると
思うのですが。。。。

ダイエット関係の「新製品」や「話題の製品」
を目にすると「つい買ってしまう」って人
結構多いんですよね。
（そういう人って、どこのターゲットリストの中
にも名前が載ってたりするわけなんですが）

また、そういう人に限って「即効性」を求める
傾向が強く、結論を出すのも早いので
ちょっと試して「期待はずれ」だとまたすぐ次へ
・・・・と転々としてしまいがちです。

そういうことを５年、１０年、、、と繰り返して
いると、残っているのは

「ダイエット商品と支払いと脂肪だけ」

なんて笑えない事態にもなりかねません。

１つ１つはそんなに高価なものでなくても、積み
重なるとあっという間に「車１台分」「家１件分」
くらい投資してしまうのが「ダイエット地獄」の
恐ろしさなんですから。。。。

そんな事態に陥る前に、「正しいダイエット」を
成功させるためにぜひ手に入れておいて頂き
たい「本当に必要なモノ」が３つあります。
それは

「体脂肪計」
「メジャー」
「姿見」

です。
これは私にとっての「三種の神器」で
これなしには「正しいダイエット」はあり得ない
とさえ思っています。

「体重」だけに目線を置いたダイエットでは
どうしても「判断ミス」や「無駄な挫折」を生んで
しまうのです。

例えば、一生懸命ダイエットに励んでいるにも
関わらず、なかなか体重が減らなかったり
そればかりかその努力をあざ笑うかのごとく
逆に体重が増えていたり・・・・で、パニックに
陥ってしまう人が時々いらっしゃいます。

これも「体脂肪率」がわかれば何ということは
ないのです。

そういう場合、「体脂肪率」は増えていない
ケースが殆どなんです。

一般的な「体脂肪計」は、体内に微弱電流を
流して、その抵抗値をもとに算出した数値を
「体脂肪率」として表示します。

「水」は電気を通しやすく「脂肪」は電気を通し
にくい性質があるため

体内に水分が多ければ

「体重は増えるが体脂肪率は減る」

逆に、体内に水分が少なければ

「体重は減るが体脂肪率は増える」

というちぐはぐな現象が生じるのです。

例えば、女性の場合は「生理」に向けてからだが
水分をため込む時期には、あなたの努力とは
無関係に一時的に体重が増えたりするわけです。

当然、これは生理終了とともに元に戻りますので
決してリバウンドしたわけではありません。

つまり、その際の「体重増加」の正体が「脂肪」
ではなく「水分」だ、ということが「体脂肪率」を
見ればわかるのです。

体重が増えてパニックに陥っている方に
「もしかして生理前じゃない？」とお尋ねすると
「あら、ほんと・・・」なんてこともしばしばですが
「体重＆体脂肪率」の両方をチェックしていれば
余計な気苦労もしなくてすむわけです。

「正しいダイエット」を行なうためには、そういう
「謎解き」が、いろんなシーンで必要になって
きます。

で、よく聞かれることが

「どんな体脂肪計がいいんですか？」

ということですが、私がいつもお答えするのは
「使いやすさ」が一番！ということ。

今は「基礎代謝量」や「体内年齢」や「筋肉量」
に「骨量」・・・・とハイレベルなデータをはじき
出してくれる代わりに値段もハイレベル（！）
という機種がいろいろ販売されていて迷うばかり
ですが、使用法が面倒で結局しまいっ放しでは
元も子もありませんし、何よりも、そういうデータ
は殆ど「目安」にしかなりません。

なので、足で乗るだけで最低限の「体重」と
「体脂肪率」が測定出来るシンプルなものが
一番おすすめなのです。

それよりも、「体重計」の目盛りの細かさの方
にこだわって欲しいですね。

なかなか数字の変化がわかりにくい500ｇや
200ｇ単位の体重計では気がとお～～くなって
しまいますから（笑）なるべく50ｇもしくは100ｇ
単位のものを選んで下さい。

この先「ダイエット地獄」にはまりたくなければ
流行りのダイエット商品に手を出す前に、
何はともあれ、まずはこの「体脂肪計」から
揃えて頂きたいと思います。

残りの「メジャー」と「姿見」については、また
次回に。

　　
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