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2007年6月に作成された記事

2007年6月18日 (月)

素敵な60代

 
こんにちは!もみいりかです!


昨日は「父の日」でしたね。
その「父の日」にちょうどタイムリーなメールが
届きましたので「体験談」の方にアップしました。
よろしかったらどうぞ・・・・


そして「母の日」はすでに終わってしまいましたが
今日はある60代の女性のカウンセリングの記録
を一部ご紹介したいと思います。


その方は、関東地方にお住まいの、Y.Mさんと
おっしゃる66歳の女性です。


今年のお正月明けにカウンセリングをスタートした
時点の身長は150cm、体重は62.5Kgで
体脂肪率が38.7%でした。


そんなY.Mさんの目標は「マイナス14Kg」
「昔の自分」の体重だそうです。


「14Kg、落とせますよ!」


という分析結果に半信半疑の状態でスタートした
カウンセリング。
まずは、1週間目のご報告メールです。


2007年1月某日
(スタートから1週間目 マイナス1.5Kg)

> 1.5キロやせました。
> 食事だけで一週間でこれだけ痩せるなんて
> うそみたいです。
> 新年早々幸先がよいです。
> もみいりかさんの指示どうりやっていたら
> ほんとに14キロ痩せるということも
> 夢じゃないと思えてきました。
> うれしいです。



うん、まずまずの滑り出しですね。
ちょっとは期待が出てきたかな?というところ。


そして、1ヶ月後・・・・


2007年2月某日
(スタートから1ヶ月目 マイナス2.5Kg)

> これまでのことを思うと、短期間で
> サプリメント等も服用せずこの結果がでたことは
> 嘘みたいで本当にありがたいです。
> 昔の自分の標準に戻れたら、と夢見ています。
> そうしたらどんなにいいでしょう。
> 実現できたら……。



と、まだまだ「やせること」に実感がわかないと
いう感じですね(笑)

この時点で「マイナス2.5Kg」です。


そして、さらに1ヶ月後・・・・


2007年3月某日
(スタートから2ヶ月目 マイナス4.7Kg)

> 最近家事を、お嫁さんと交替しました。
> 料理は作ってもらっています。
> お陰様で長年やりたかったことをやらせて
> もらっています。

> 見たかったHPを見、滞っていた通信教育の
> 毎日の宿題をし、最近やり始めた株の勉強
> それにダイエットで痩せれば少し変身したいと
> 思い、何十年もお化粧をせず、すっかり勘が
> 鈍った化粧のやり方をマスターしたくて
> かづきれいこさんの本を買ってきて
> 只今特訓中です。

> うまく変身できたら、長年会っていない友達
> にも会ってみようかと、秘かに企てています。



私がみなさんに着目して頂きたいのは
「ここ!」なんです。



常日頃お伝えしているように、大体「マイナス
3Kg」で殆どの方が「考え方」が変わります。


「考え方」が変わると「行動」が変わります。


「行動」が変わると「人生」が変わります。


そういう意味で「マイナス3Kg」は、あなたの
人生の分岐点とも言えるのです。

ちなみに、Y.Mさんの場合、この時点で
「マイナス4.7Kg」です。


そして、数週間の「停滞期」を乗り越えた2ヶ月後


2007年5月某日
(スタートから4ヶ月目 マイナス10Kg)

> 4/28より、血圧の高低の差が23となり
> 血圧の薬を中止しました。

> 最近のウエストサイズはゴム入りのスラックスで
> 64から70でしたが、ローウエストのパンツが
> 67で入りました。

> 以前よりもおしゃれな洋服が着れるようになり
> 嬉しいです。
> 変身したような今日この頃の感じなので、
> 家のお嫁さんは
> お母さん、ボーイフレンドでもつくるの? 
> と言ってます。
> 私はそれよりも、お金が好き! と返しました。



と、ついに体質面にも変化が表れてきました。

そればかりか、精神的にも随分「余裕」が感じられ
ます(笑)

この時点で「マイナス10Kg」の減量です。


そして、6月に入っての最近の状況は・・・・


> 買ったばかりのローウエストの67のパンツが
> 何本か腕が入りそうなので
> 64に買い換えました。

> 気のせいか、足、メリハリがついてかっこよく
> なったような気がします。
> 上腕も内側が硬くなって筋肉がつき始めてきた
> みたいです。
> 気がついてみると体脂肪が下がっていたみたい
> です。



ということで、カウンセリングスタートから
5ヶ月目で「マイナス10.5Kg」
を達成されています。


目標の「マイナス14Kg」まであとひと息!!
というところまでやってきました。


> もみいりかさんについて教えてもらっている
> 今度こそ、ダイエットに成功したいです。



とおっしゃるY.Mさんからのメールには、いつも
私が「元気」を頂いています(笑)


「人生80年」なんて言葉はもう時代遅れで
今は、一昔前より「20年」若返りが進んでいる
とも言われています。


つまり、今の60代は昔の40代くらいの感覚
なのだとか。。。。


ということは、私だってまだまだ20代(笑)
人生、これからです!!


あなたも、このY.Mさんのように


60代でさらに人生を変える


そんな素敵な人生を目指してみませんか? 
 
 

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2007年6月 8日 (金)

ダイエットのものさし

 
こんにちは!もみいりかです!


そろそろ日本列島も続々と梅雨入りしそうな気配
ですねー。

そして、あと1ヶ月もすれば「夏本番!!」

いよいよごまかしのきかない季節がやって参り
ました(笑)


………ということで、「薄着の季節」に向けて
ラストスパートをかけている方も少なくないと
思いますが、、、、
ここで大事なのが「ものさし」です。


「ものさし」、つまり「基準」ですね。


「基準」というものは、かなり主観的なもので
自分の中では「OK」だと思っていることが
実は全然「OK」じゃない………なんてことが
しばしばあるわけです。


その「ものさし=基準」を間違ってしまうと
せっかく努力してきたことが水の泡ともなって
しまいかねません。


そこで、勝負の季節を目前に、ぜひあなたの
「ダイエットのものさし」にして頂きたい
ものがあるんです。
それは、、、、


ローライズのジーンズ


本気で体重を落としたい人は、ぜひこれを
あなたのワードローブの中に加えて下さい。


すでにお持ちの方はよくご存知だと思いますが
「ローライズのジーンズ」をカッコよくはきこなす
には、かなりハイレベルのプロポーションが要求
されます。


まず、「ローライズのジーンズ」のベルトの位置
は「腰骨」のところにありますので、お腹周りは
全てフリー(野放し状態)になります。
そう、何も「押さえ」がありません。


また「ローライズのジーンズ」をはいてベルトを
隠すようなファッションはあまり意味がないので
当然トップスも短め&ぴったりめになります。


しかも「ローライズのジーンズ」は股上が浅い
ので、座ったりかがんだりする度に、わき腹や
背中のお肉が露出してしまいます。


つまり、「ガードル」も「ウエストニッパー」も
「ボディスーツ」も「着用不可!」なんですね。
(「見えても構わない」ってんなら別ですがw)


そして、ジーンズ自体、「後姿」が注目される
ファッションですから、「垂れたお尻」では
やはり「ローライズのジーンズ」もカッコよく
はきこなすことは出来ません。
ということは


「引き締まったお腹」

「無駄のない腰まわり」

「きゅっと上がったお尻」


この3つが揃わなければ
「ローライズのジーンズ」をはいて人前に出る
なんつーことは出来ないのです。


従来の「股上の深いボトム」だと、幸か不幸か
そういう「体型の弱点」をぜ~んぶ包み込んで
くれちゃいますので、それを「ものさし」にして
「まだ大丈夫!」な~んて何年も過ごしていると
気がついた時には、おお~~~きな「浮き輪」が
お腹周りについちゃってたりするわけです。


実際、私も、産後になまじっかすんなり元の体重に
戻ったために、すっかり油断してましたら、数年後
「ローライズのジーンズ」が出回り始めた時に、
それをはいて鏡に映った自分のお腹周りに
愕然!!としたものです(笑)


「これをふつ~にはいている子ってスゴイッ!!」


って、心の底から感心しましたもの。


でも、それが「正しいものさし」となって自分の
基準の甘さを知らしめてくれたことが、その後の
新たな目標設定のきっかけとなったわけですね。


「今のままで充分じゃない~~。」とか

「全然太ってないわよ~~。」


などという傷のなめ合いの中で真実を見失うこと
のないように、シビアにあなたの体型をジャッジ
してくれる「最強のコーチ」


それが「ローライズのジーンズ」なのです。


似合う似合わないは別として(笑)、あなたの
「ダイエットのものさし」として「ローライズの
ジーンズ」を1本用意してみて下さい。


まずは、ショックを受けることから、あなたの
ホントのダイエットが始まります^^



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2007年6月 1日 (金)

脂肪燃焼装置


  
こんにちは!もみい里香です!





突然ですが「究極の選択」です。





あなたは





「好きなものを好きなだけ食べて肥満体になる」

のと

「好きなものも一切我慢してモデル体型になる」





のではどっちの人生を選びます?





(Thinking Time・・・・)





う~~~~~ん、

どっちもイヤですよねーー!!





「似合うお洋服が全然ない人生」も悲しいし
「美味しいものを食べられない人生」も考えられ
ないし。。。。

私はやっぱ





「好きなものを好きなだけ食べても太らない」





という人生を手に入れたいですねー。
(゚∇゚;)☆\(-_-;)ダレデモソウダロ!!





でも、そういう人って実際に「いる」んですよ。





例えば、、、、
最近TVで見た日本における「タヒチアンダンス」の
第一人者でプロダンサーの
Te Ra KYOKO(テラ キョウコ)さん。
(これは芸名で、ご本人は横浜出身の日本人女性
です。)





メディアでも結構とりあげられている方なのでご存知
の方も多いと思いますが、それはそれは素晴らしい
プロポーションの持ち主で美人で、、、、
私もすっかり画面に釘付けになっちゃいました。





「二の腕」も「太もも」も「お腹」も「背中」も・・・
全く無駄な脂肪やたるみがなくて、パーン!と張った
メリハリのあるボディは、とてもとても「一児の母」
とは思えないほど!!





かと言って、決してガリガリではないんですよね。
出るとこはちゃ~んと出ていらっしゃるし。
とにかく、すっごくカッコイイ!!

そのキョウコさんが





「ものすご~~~~く食べる」
んですよ!!しっかりスイーツまで。。。。Σ(゚Д゚ノ)ノ!!





そしてヒトコト、おっしゃったのです。





「どれだけ食べても太らないんですよ(ニコッ)」





って。。。

世の中のダイエッターを全て敵に回すような一言
だったんですが。。。笑





実は、キョウコさんは、食べても食べてもそれを
片っ端から消費してくれる





「脂肪燃焼装置」





をからだにつけてるんです。





え? 欲しい?





実は、それ、あなたでも手に入れることが出来る
ものなんですよ。





なにー!!それー?





と思うでしょう? それは、、、





「筋肉」





なんです。

「筋肉」は、からだの中でも多くのエネルギーを
使ってくれるパーツなので、この「筋肉」の量が
多いと「基礎代謝が高い」
つまり「どれだけ食べても太らない」というからだ
が出来上がるというわけなんです。





そして、脂肪って運動している時に燃える、と
思ってる人も多いと思いますが、
実は、脂肪が一番燃焼されるのは、じっとして
いる「安静時」なんです。





つまり、日中に仕込んでおいた「脂肪燃焼装置」
は、あなたが寝てる時にせっせと稼動している
んです!





あなたのからだの中にこの「脂肪燃焼装置」が
存在するのか・・・
そしてそれがきちんと働いているのか・・・





それは「朝起きた時」にわかります。





朝、トイレを済ませた後一度体重を計ってみて
ください。





一説によると、、、、
前の晩「寝る前」に計った体重から「朝起き抜け
の体重」を差し引いた差が「800g以上」であれば
基礎代謝が高いと言われています。





つまり、そういう人は体内の「脂肪燃焼装置」が
ちゃんと稼動している、と言えるのです。





が、もし、その差が「500g以下」とか
「全く差がない!!」なんて人は、
めちゃめちゃ基礎代謝が低下していて





「食べた物がしっかり身につくからだ」





になっているということなので、今すぐ!!
「タヒチアン」でも「ビリー」でも「モムチャン」でも
何でもいいので(笑)
自分の力で「脂肪燃焼装置=筋肉」を仕込んで
頂きたいと思います。





きれいな筋肉を作るには、それなりの時間は
かかりますが「基礎代謝を上げる」効果は
短期間の運動でも、意外と即効で表れるもの
なんです。





ただ、念のために言っときますが、、、、





「ソファーで横になったままで」とか「ブルブル
振動するだけで」あなたの脂肪を燃焼するほどの
「脂肪燃焼装置=筋肉」が作られることは
まずありませんので「脂肪燃焼装置=筋肉」は
あくまでも「自分の力」で作ってくださいね!




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