あなたはホントはやせられる！！: 2007年12月

2007年12月に作成された記事

2007年12月28日 (金)

１年の終わりに・・・

　　
こんにちは！もみいりかです！

この１年、、、、
あなたにとってどんな年だったでしょうか。

きっと、いろんなことがありましたよね。

私も随分多くの方と知り合い、それと同じ数だけ
ドラマを体験してきたような気がします。

私の場合、「ダイエット」というテーマでいろんな
方と関わりを持たせて頂いているわけですが、、、
ふつ～に考えたら絶対に出会えるはずのない
方々と空間を越えて、たくさんのご縁を得ることが
出来ているんですよね。

残念ながら、限られた時間の中で結果を出さないと
いけない仕事ゆえ、お一人お一人とじっくり深く
立ち入ったおつきあいする・・・・というわけには
なかなかいかないんですが。

それでも、「diata＝生き方」というギリシア語が
語源である「ダイエット」のカウンセリングとも
なると、やはり多かれ少なかれクライアントさんの
「人生」に触れざるを得ない時もあるわけで。

「出会い」や「別れ」

「喜び」や「悲しみ」

「始まり」や「終わり」

「挑戦」や「挫折」

「決断」や「迷い」etc.

この１年を振り返るだけでもいろんなクライアント
さんのことが浮かんできます。
（顔は知らないのに、不思議ですよね・笑）

「あの時あの人にはこんなことが起きてたなー。」

とか

「あの出来事には驚いたなー。」

とか

「その後どうなったのかなー。」

とか・・・・

確実に言えることは

　　　　　　「事情のない人はいない」

ってことですね。

そう、どんな人でも、生きていれば毎日「何か」
が起こります。

「私、今ダイエットにとっても向いているわ！」

なんて人は一人もいない、ってことです。
また、この先、あなたにそういう時期が訪れる
こともおそらくない、です。

でも、同じような状況でも「上手くいく人」と
「上手くいかない人」がいるのも事実です。

どんな時でも、「diata＝生き方」は休むわけに
いきません。
だからこそ

「頑張らないダイエット」

「５年先も続けられる方法」

を身につけておいたもん勝ちなんですよね。

> りかさんに感謝しています。
> 今回思いきってカウンセリングを受けて本当に
> 良かったと思っています。
　　　　　　　　　（ドイツ在住　４０歳　女性）

というようなお言葉を、来年もまた多くの方々から
頂けるように、私は頑張りたいと思います（笑）

残り少ない今年が、みなさんにとって平和なもの
でありますように、、、、、。
そして、やがて来る新しい年が希望に満ち溢れた
ものでありますように、、、、。

良いお年をお迎え下さい・:*:・゜'★,。・:*:♪・゜'☆

　　
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　ダイエット・カウンセリング
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　「美容カウンセラーもみいりか」が、体質を
　きっちりと分析したうえで、あなたに合った
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2007年12月21日 (金)

やせる力

　　
こんにちは！もみいりかです！

本日カウンセリング予定のクライアントさんから
こんなメールが届きました。
（ご本人へのお返事より先に、メルマガに載せて
しまいました～～ゴメンナサイっっ！！）

> 今朝計ってびっくりです。
> ジャスト５０．０Ｋｇで～す。
> 信じられません。

> この体重は私が社会人になってはじめて受けた
> 健康診断の時の数字です。
> かれこれ２８年も前になります。
> その５年後、結婚してからは後にも先にも
> お目にかかった事がありません。
> （自慢できる事ではないですよね～）

　　　　　　　　（中略）

> カウンセリングをお願いしてから、
> すご～く苦しい運動を続けたとか、
> 食べる物をず～とがまんし続けたとか、
> ストレスいっぱいのダイエットではなく、
> ３食きちんと食べて、
> ふだんの生活に無理なく取り入れられる事を
> 毎日続けていたら痩せていた。

> ほんとうにこれは里香さんマジックです。

> 夢の４０キロ代も目の前でうれしくなります。
> 今年中にお目にかかれるといいな～。　
　　　　　　　　　　　　　　　（愛知県　４７歳女性）

お目にかけてさしあげましょう！（笑）

・・・てなわけで、ここにも一人「りかマジック」
体験者がいらっしゃいました。

何のこと？？？という方はバックナンバー
〓りかマジック〓をどうぞ。

でも、このメールを頂いて、逆に私が感じたことは

　　　　　　　　　　「やせ力」

ってあるんだなー、ってことです。
（ヤセヂカラ？ヤセリョク？）

いや、だって、体験談をみてもらったらわかります
けど、こういうコメントってホントに多いんですよ。

あ、体験談はこちらね^^　

そういうコメントを頂く度に

誰でもホントは「やせる力」があるのに何かが邪魔
してその力を発揮出来ていない。

ってことを痛感するんですよねー。

　　　　　「何が邪魔してるんだろう？」

それは、人によっていろいろあるわけですが、私の
カウンセリングは、その部分を紐解いていくだけ
なんです。

そこがわかってしまえば、この方のように

　　　　　「自分の力でやせていく」

　　　　　「生活することでやせていく」

という究極のダイエットが実現します。

ここまで来たら、もう私の力ではありません。
この方ご自身の力です。

でも、何を隠そう、この方がカウンセリングを
申し込まれた動機は

> りかさんのメルマガで、
> 置き換えダイエットを一生続けるの？
> の一言に決心しました。

だったんです。
もっと早く自分の中の「やせ力」をわかっていれば
今まで高いお金をかけて、終わりのないダイエット
を続ける必要もなかったわけですね。

「やせ力」さえちゃ～んと発揮出来れば、こんな
「最大にして最後の鬼門」の時期でさえ、体重を
落とすことが可能です。

みんな、この「やせ力」持ってるんだけどな～～。

この１年、いろんなものに頼ってきたあなた・・・

来年は、自分の「やせる力」を信じてみませんか？

　　
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2007年12月13日 (木)

最大にして最後の鬼門

　　
こんにちは！もみいりかです！

気がつけば１２月も折り返し地点！！

いや、ホントに早いですね～～～（＞＜*

なぜ「師走」っていうだけでこんなに慌しいん
ですか。

今回、ホントは別のテーマを考えていたんですが
毎年この時期になると

「クリスマスパーティ」だの「忘年会」だので
ダイエットのリズムが狂ってしまって
どうしましょう（涙）

といったご相談が相次ぐもんで、ここはやっぱ
この時期恒例の「飲み会対策」について
先にアドバイスしておくことにしました。
（初めての方もいらっしゃるでしょうしね。）

日頃からお酒飲む習慣のある人はもちろんのこと
普段飲まない人でも、この時期はアルコールを
口にする機会が多いもの。

　　　　　　「アルコールって太るの？」

という方のために、まずはアルコールがあなたの
ダイエットに及ぼす弊害について、ご説明して
おきますね。

【弊害その１】

　急な飲み過ぎによる「急性アルコール筋症」や
　長期的な飲酒による「慢性アルコール筋症」と
　いう言葉があるように、アルコールが筋肉に
　与えるダメージは医学的にもすでに実証済み
　なんです。

　やせやすさ、太りやすさを左右する基礎代謝量
　は「筋肉の量」に比例しますので、筋力の低下
　はそのまま体重増加に直結します。

【弊害その２】

　人間のからだは、アルコールを分解する際に
　大量の血糖を消費するので、体内は空腹時と
　同じ状態となり、「食べても食べてもまだ入る」
　という「にせの空腹状態」が作られてしまいます。

　※飲み会のあとにラーメンが食べたくなるのは
　決してお腹が空いてる訳ではないんですよ～～！

【弊害その３】

　アルコールには、食欲を増進する効果や
　食べたものの吸収を高める働きがあります。
　（おいしい霜降りの牛肉を作るために、牛に
　ビールを飲ませる飼育法もあるくらい・・・）

　ただ単にアルコールを摂取しただけでは
　そんなに体重は増えません。

　恐ろしいのは、「おつまみのカロリー」と
　アルコールが高めるその「吸収率」
　ということを頭に入れておいて下さいね。

以上が、アルコールが「ダイエットの大敵」と
言われる所以です。

以上のことを踏まえたうえで、この時期に体重を
激増させたくない人は、今日から以下の「心得」
を胸に飲み会に参加して下さい。

■アルコールを飲む前にスープや牛乳を
　飲んでおく。

　胃壁や腸壁がガードされアルコールの
　急速な吸収を防ぎます。

■なるべく「水割り」を飲む。

　焼酎やウイスキーなどの「蒸留酒」は糖質
　をあまり含まないので、それらを「水割り」
　で薄めて飲めばいくらかエネルギーを抑える
　ことが出来ます。

■アルコールと主食の重複は避ける。

　特に「醸造酒」である日本酒・ワイン・ビール
　には糖質が多く含まれるので、それらを飲む
　際は、同じ糖質である主食を控えて下さい。

■おつまみを厳選する。

　「塩分の多いもの」や「脂っこいもの」
　「高カロリーなもの」ほどお酒がすすむので
　なるべく選ばないように。。。

　マヨネーズなどの「高カロリー調味料」にも
　要注意！

　なるべく「野菜」中心にして「タンパク質」
　でも「焼きもの」や「豆腐」など低カロリー
　のものを選びましょう。

■おつまみは先にオーダーする。

　お酒が入ってしまうと気持ちが大きくなって
　しまったり、満腹中枢が鈍くなってしまったり
　でどうしても食べ過ぎ傾向に。。。。

　シラフのうちにおつまみをオーダーしておいて
　「飲み始めてからは追加オーダーしない」と
　決断して下さい。

■アルコールと同量の「お水」を飲む。

　アルコールを飲むと、体内は一時的に脱水症状
　になるので、水分補給と体内浄化の両方の目的
　で必ず同量の「お水」を飲んで下さい。

■飲み会の予定を２日以上続けない。

　飲み過ぎや食べ過ぎによる余剰カロリーが
　脂肪となって身につくのには、大体３～４日
　かかります。
　（逆に言うと、食べ過ぎた直後に思ったほど
　体重が増えてない場合も油断は禁物です！）

　なので、その間に「運動」などで余剰カロリー
　を帳消しに出来れば、定着する前に脂肪が燃焼
　されますので体重の増加にはつながりません。

　ちなみに、「ビール大瓶１本」「お酒１合」
　のカロリーを消化するには
　「２時間のウォーキング」が必要です。
　飲み会の翌日はとにかく歩きましょう！

　※次の日の食事を減らす方向での帳尻合わせは
　その分の反動で「ストレス食い」へとつながり
　ますので意味がありません。
　必ず「カロリーを消費する」方向で帳尻を
　合わせて下さい。

　カロリーの帳尻合わせをしないまま、連続で次
　の飲み会が入ってしまうと、カロリーはどんどん
　蓄積される一方で、あとで取り返しのつかない
　事態を招いてしまいます。

　「スケジュール管理」も、あなたのダイエット
　の重要な課題である、ということをお忘れなく。

以上の心得を守ることが出来れば、年間で

　　　　　「最大にして最後の鬼門」

とも言えるこの「飲み会ラッシュ」の時期も体重
を増やすことなく無事にクリア出来るはずですよ。

もちろん、これは年末だけでなく年明けや普段の
生活においても適用出来るワザなので、日頃から
しっかりと身につけておいて下さいね。

それでは、この週末

忘年会の予定が目白押し～～という人も
寒いし家から一歩も出ないよ～～という人も

上手に「鬼門」をクリア出来ますように・・・・
ご健闘をお祈り致します^^

　　

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