急がばまわれ

　　
こんにちは！もみいりかです！


前回のメルマガで


> 安易な発想から「食べないダイエット」
> に走るのは絶対に反対なんです。

> が、実は１００％否定しているわけでも
> ありません。


というところまでお話しました。
（読まれてない方は、バックナンバー
〓増えた体重の落とし方〓をどうぞ・・・。）


「置き換えダイエット」や「プチ断食」や
「炭水化物抜きダイエット」などなど・・・
「食べないダイエット」は、確かに、短期間
で体重を落とすのには効果的です。


が、そのリバウンド率がハンパじゃないので
素人さんにはおすすめしません（笑）


「ダイエット」＝「diata（生き方）」なので
今までの「生き方」で出来てしまったからだ
を変えるためには、結局今までの「生き方」を
変えていく「生活改善」でしか落とし前つける
ことは出来ないんですね。


こういうことは、何度もリバウンドを繰り返した
挙句、１０Ｋｇくらい体重を増やしてみないと
到達出来ない「真理」なんです。


また、「生活改善」にはそれまでの「生き方」
のレベルに応じた時間と努力が必要となります。
これまでの「生き方」に問題点があればある
ほど、時間と努力もいっぱい必要になります。


ゆっくりと減っていく体重を横目で見ながら
「生活改善」だけを黙々と続けていくのには
かなりの「精神力」が要求されます。


なので、い～いところまでいっていたのに
挫折してしまう人も少なくありません。
そんな時に効果を発揮するのが、


短期間に体重を落とす方法＝短期集中ダイエット


です。
長いダイエットライフの中で、タイミングを
見て「短期集中ダイエット」でワンランク
体重を落としてあげると、そこでまた
ダイエットの「意欲」に加速度がつき、
その後のダイエットの大きな原動力となります。


例えば、今のあなたの体重から３Ｋｇ落ちたら
どうですか？


それを維持するため、もしくはさらに落として
いくために実践することは、きっとあなたに
とってもう「努力」ではなくなるはず。


　　　「スポット的な数値のマイナス」


が与える心理的影響はとても大きいのです。


ただし、「短期集中ダイエット」をとり入れる
には必ず守って頂かなければならない「条件」
があります。それは


「やせる生活のしかた」がちゃんと定着して
いる


ということ。
これが出来ないまま「食べないダイエット」
だけをとり入れてしまうと１２０％リバウンド
してしまいます。特に


　　　　　「間食がやめられない人」


これは絶対に「置き換えダイエット」や「炭水
化物抜きダイエット」に手を出してはいけません。


そもそも、からだが「間食」を欲するということ
自体、栄養バランスに問題あり！の証拠です。


そこで「食べないダイエット」を強行してしまう
と、さらに「脳みそのストレス」に拍車がかかり
ついにはコントロール出来ないほどの反動食い
へとつながってしまいます。


つまり、「置き換えダイエット」も「プチ断食」
も「炭水化物抜きダイエット」も、ぜ～～んぶ
「やせる生活のしかた」が定着している人のみ
に有効な手段だということになります。


「お正月太り」を解決するために、すわ「置き
換え」を！！と思っているあなたも、


　　　　　　　　「急がばまわれ」


です。
（お若い方々、「急がばまわれ」は「急がない
ならまわれ」ではありませんからね、念のため！）


「置き換えダイエット」や「プチ断食」にかける
費用や時間を無駄にしたくなければ、まずは
「やせる生活のしかた」をきちんと身につけてから
「短期集中ダイエット」に取り掛かって下さい。


その方が結果的には「近道」となりますので。。。



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