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2008年1月25日 (金)

冷え対策

  
こんにちは!もみいりかです!


さっむいですね~~~!!(><*

夏はインドの人がインドに帰りたいって言う
くらいの暑さだったのに、冬は冬でマグロが
凍るくらい寒い!!ってとこが日本の面白い
ところですね~。(毎年飽きない!笑)


この寒さも、ここらが「正念場」というところ
なんでしょうが、ただでさえ現代人には
「冷えている人」が多いですよね。
(ちなみに、50年前に36.8度だった日本人
の平均体温が、最近では36度台前半にまで
下がっているんだそうです。)


 「体温が低いとやせにくいんですか?」


という質問をよく頂くんですけど、侮るなかれ
体温が「たった1度」下がっただけでも私達の
からだには驚くべき「異変」が生じてしまうん
ですよ~。


まず、体温が1度下がると基礎代謝は10%以上
低下すると言われています。
(つまり、体温が36.5度の人と35.5度の
人とでは、同じものを食べていても、後者の方が
太りやすいということですね。)


さらに、代謝に必要不可欠な「酵素」は36.5
~37度で最も活性化されますが、体温が1度
下がっただけで、その働きは50%も(!)低下
してしまうそうです。
(てことは、わかりやすく言うと「脂肪が燃え
にくいからだ」になる、というわけ。)


それ以外にも、例えば、平均体温が36.2度を
下回ってしまうと


  ■新陳代謝が鈍くなる
  ■排泄機能が低下する
  ■自律神経が乱れる
  ■ホルモンバランスが乱れる


などなど、ありとあらゆる弊害が生じ、とっても
「やせにくい体内環境」となってしまうんです。


余談ですが、体温が1度上がると免疫力が約30%
UPするため、細菌やウイルスへの抵抗力が高まる
んだとか。。。。
(ガン細胞が39度台の熱で死滅するという説や
年に1回くらいは熱を出す方がデトックスになる
という説もあるくらい。)

以上を総合すると、やはり


     「体温が低いとやせにくい」


と言えそうです。

ということで、今日は、この時期おすすめの
「冷え対策グッズ」をいくつかご紹介しておきたい
と思います。

まず1つめは


           「腹巻」


です。
この場合の「腹巻」は、「ウエストニッパー」でも
「シェイパー」でもない、いわゆる「毛糸の腹巻」
タイプでOKです。
何故かと言うと・・・・


      「脂肪は冷えたところにつく」


からなんです。
「脂肪」はからだの「断熱材」の役割も果たして
いますので、寒さから身を守るために、からだの
冷えたところにどんどんついていきます。


なので、「お腹周りが気になる~」なんて方は
まず、自分のお腹が冷えていないかをチェック
して下さいね。


例えば、「美脚」がウリの女優さんやモデルさん
達は、飛行機に乗る時でも「ズボンに毛布」で
ちゃ~んと脚を冷やさない努力をしてますよ。


「お腹より脚」という人は、「レッグウォーマー」
や「レギンス(スパッツ)」などもあり、ですが
脚を冷えから守るいち押しのおすすめアイテムは



          「湯たんぽ」


です!
これはもう最近の超ヒット商品となっているので
すでに使ってるって人も多いと思いますが、私も
もうず~~っと前からのヘビーユーザーです(笑)


私が重宝しているのは「仕事中」です。


デスクワークの人って、下半身の血液やリンパの
流れがすごく悪くなりがちでしょう?
これが、下半身太りの大~~~きな「原因」にも
なり得るんです。


なので、この時期は「足湯」代わりに「湯たんぽ」
の上に足を置いて仕事しています(笑)


足は「第2の心臓」とも言われる部分ですし、
重力の関係で老廃物が下へ下へと溜まっていく
ので、足を温めるだけで血液やリンパの流れが
俄然良くなるんですね。


ただ、お勤めの方の場合、職場に「湯たんぽ」と
いうわけにもいかないでしょうから、「使い捨て
カイロ」などを上手に使って「職場で足湯」を
再現されるといいですね。
(オフィス用の「ポケットサイズの湯たんぽ」も
重宝するかも~~~!)


以上、おすすめの「冷え対策グッズ」でした。


ダイエット・カウンセリングでも、体重を落とす
過程で「低体温」「冷え症」「むくみ」「肩こり」
「生理不順」などが改善されるケースはホントに
多いんです。(特に、「生理のサイクルが正常に
なったー!!」というお声がすっごく多い。)


このように、「ダイエット」と「健康」そして
「美容」は常に三位一体となるものなので
健康的に美しく体重を落としたいあなたは
この時期、くれぐれも「冷えないように」
工夫してお過ごし下さいね。



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