１年で５Ｋｇ太るかも！？

　　
こんにちは！もみいりかです！


ここんとこ、忙しくて全然更新出来なかった
ダイエット・カウンセリングの「体験談」
（つーか、ここでちょこちょこご紹介して
ましたからね。）
久々にアップしましたので、良かったら
ご覧下さい。
「体験談」はこちら。


最近、、、、


カウンセリングしていてつくづく感じることが
あるんですよね～。


みなさん。
自分が年々「歳をとっている」ということを
自覚していらっしゃいます？笑


もちろん、年齢を重ねるということは悪いこと
ではありませんよー。
今は、いい意味で「年齢不詳なヒト」も増えて
いますし。

ただね。


普通に生きていたら、からだはどうしても年々
衰えていくんですよ。
寂しいですけど、これは避けられない自然現象
です。


例えば、ダイエットを成功させるうえで最も
重要な要素に「基礎代謝」ってありますよね。


「呼吸をする」とか「心臓を動かす」とか
「体温を維持する」などなど・・・・
生きているだけでも使うエネルギーのことです。
（人間、寝ることにだってエネルギーを使って
いるんですからー。）


この「基礎代謝量」の範囲内でものを食べて
いれば、まず太ることはありません。


が、しかし！！
この「基礎代謝量」、年齢とともにどんどん
低下していく、ということをご存じない
もしくは忘れている人が多くないですか？


平均的な例を挙げてみると、、、、、
同じ【５０Ｋｇの女性】でも、その基礎代謝量は


　　　２０代　　　　　　約１，２００kcal
　　　３０代　　　　　　約１，１００kcal
　　　４０代　　　　　　約１，０５０kcal
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
というように、年々減少していきます。


もし、あなたが今３０代だとすると、２０代の
頃より約１００kcal燃やせなくなっている、
ということになります。


「たった１００kcal」と思うなかれ、ですよ。


毎日１００kcalずつ貯めていくとするでしょ？

そうすると、単純計算で１ヶ月に約３，０００
kcalの「燃やせないカロリー」が貯まることに
なります。


「約７，２００kcal＝脂肪１Ｋｇ」ですので
毎月約３，０００kcalずつ貯めていくと、年間
「約３６，０００kcal＝脂肪５Ｋｇ」が貯まる
という方程式が成り立ってしまうんです。


ダイエット・カウンセリングの方でも


「何故かこの１年で５Ｋｇも増えてしまいました」


と、泣きついてこられる人も少なくないんですが
これって結構つじつま合っちゃってるでしょう？


しかも、こういう状況、いつあなたに訪れても
不思議ではないんです。


「間食がなかなかやめられなくって～～」とか
言ってる場合じゃない、ってことです。


それが許されたのは「昔の話」


もしくは


「毎日必死でトレーニングしている人」


もう一度言いますよ。


あなたのからだは、確実に「去年とは違う」と
いうこと。


あなたが本気で体重を落としたいのであれば


「今年からはなるべく間食をやめよう」

とか

「今年からは少し運動もしてみよう」


という風に「去年と違う」何かが必要だという
ことをよ～～～く肝に銘じておいて下さいね。



なるほど～！！と思ったらダイエットランキング
応援して下さいね！

□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　ダイエット・カウンセリング
━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

　「美容カウンセラーもみいりか」が、体質を
　きっちりと分析したうえで、あなたに合った
　やせ方をメールでご指導致します。

　「ダイエット・カウンセリング」の詳細は
　こちら

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
  ■ このマガジンの掲載記事を無断で、転載
　　 使用することを禁じます。

　Copyright(C) 2004. NetSlim. All rights reserved.