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2008年7月に作成された記事

2008年7月31日 (木)

脂肪の落とし方・STEP1

  



こんにちは!もみい里香です!
(しばらくこの表記でいってみたいと思います。笑)






前回の「脂肪の行方」参考になりました?





あれからあなたの周りの「やせてる人」のトイレの
回数チェックしてみましたか?
(うわ!ストーカーみたい!!(≧▽≦)!!)





クライアントさんの中にもカウンセリングが進むに
つれて





「トイレの回数が増えました」





というお声はすっごく多いんですよ。

それを聞くと「よしよし」って感じなんですけどね^^






燃焼した脂肪が最終的には「水」と「炭酸ガス」に
なって体外に排出される、ということは前回お伝え
しましたが、じゃあ具体的に





「脂肪を落とす」





にはどうすればいいのか、ってことですよね。





そのためには、まず「脂肪を燃焼させる」ことが
先決です。





ものを燃やすためには「酸素」が必要ですよね。
脂肪も然り、です。





酸素をとり入れつつ体内の脂肪をエネルギーとして
消費する方法、と言えば、、、、
そうです。





「有酸素運動」





しかありません。

「有酸素運動」というのは、「ジョギング」や
「ウォーキング」「エアロビクス」「エアロバイク」
「踏み台昇降」・・・などなど、会話が出来る程度
の運動量を長い時間をかけてゆっくり行なう運動の
ことだと思ってください。





あなたの脂肪を燃焼するためには、この「有酸素
運動」が必要不可欠なんです。





かと言って、5分や10分その辺を歩いたくらい
ではあなたの脂肪はなくなりませんよ。





「有酸素運動」を始めると、まず「血中脂肪」が
エネルギーとして使用され、それがある程度なく
なってはじめて「内臓脂肪」や「皮下脂肪」が
使われます。(↑これですよね?落としたいのは。)





また、脂肪が分解されて燃焼されるのにベストな
環境は





「体温が1~2度上昇した状態」





と言われています。





この体温は、脂肪分解やエネルギー代謝に必要
不可欠な「酵素」が最も活性化される状態なんです。
(ちなみに、体温が1度下がると酵素の働きは50%
も低下してしまいます。)






以上の理由から、普通の人だと、最低でも20分
くらいは「有酸素運動」を続けなければ、いわゆる
「脂肪が燃える」という状態にはならないわけです。





そういう意味では、体温より低い水温での「水泳」
は(「有酸素運動」ではありますが)ちょっとや
そっと泳いだくらいじゃあ、脂肪燃焼効果は期待
出来ないかな~、と思いますね。
(健康のためにはいいでしょうけど。)





なので、効率よく脂肪を燃焼させたい方には
私はあまり「水泳」はおすすめしてません。





以上のような工程で脂肪が燃焼されると、今度は
あなたの脂肪が柔らか~くなってきます。





が!それだけではまだまだ「やせる」ということ
にはなりません。

脂肪は





「溶けて流れてはじめて落ちる」





のです。

実は、このプロセスでダイエットが行き詰まって
いる人がとっても多いんですね。





「運動してるのに全然やせない」

「あるレベルから先が全然落ちない」





なんてところで悩んでる方、いらっしゃいませんか?

そんなあなたは、ぜひ次回の





「脂肪の落とし方・STEP2」





へお進みください☆





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2008年7月 4日 (金)

上手くいかなかった人

 
こんにちは!もみいりかです!


突然ですが、先日「ダイエット・カウンセリング」
について


> 本当に痩せるのでしょうか?
> 全然効果がなかった人もいるのでしょうか??


というお尋ねを頂きました。笑


「体験談」見ても、なんだか上手くいってる人の
話ばっかりで


「ホントかなーーー?」
「上手くいかなかった人だって絶対いるはず!」


って思っていらっしゃる人も多いんでしょうね。


答えを言いますと・・・・


「上手くいかなかった人」


もちろんいらっしゃいますよ。


それは・・・・


「アドバイスを実行しなかった人」


これに尽きます。(苦笑)


マン・ツー・マンで行なうカウンセリングの
一番の強みは、


「あなたに合ったやせ方を教える」


ってところにある、と思ってます。

あ、でもこれは「あなたの趣向に合ったやせ方」
ということではありませんよ。


あなたの体質とライフスタイルに合ったやせ方
そして
確実に結果を出せるやせ方


の両方を満たす方法、となります。


なので、とにかく、お伝えしたノウハウを「実行」
さえして頂ければ、結果は必ず出るんです。


つまり、
アドバイスを実行することだけに集中されたのが
「体験談」に登場された方達、ということになり
ますね。

あ、「体験談」またアップしてます。
       こちらからどうぞ!!
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卒業生の方の中には


> 応用が苦手なので、言われたことを実行するだけ
> というのはラクでした(笑)


なんてお声もあり。。。。
あまり何も考えてない方が上手くいくのかも?
(失礼!!^^;)


随分多くのクライアントさんを見てきましたけど
「上手くいってる人」と「上手くいかなかった人」
の差は、ホントそれくらいですね。


でも、「上手くいかなかった人」と言っても
それは、たまたま「期限に間に合わなかった」
というだけのことであって、
ゲットしたノウハウをきちんと実行さえして
頂ければ、いつでも結果はバッチリ出せます。


そう、当カウンセリングでお教えするノウハウに
「賞味期限」はないのです。笑


そういう意味で、「情報」は「一生もん」なので
実は、と~ってもリーズナブルなお買い物・・・
なんですよね。


おそらく、多くの方が抱いていらっしゃる「疑問」
だと思いましたので、今回は


「上手くいかなかった人」


についてお答えしてみました。


次回は、またオドロキの「やせワザ」をお伝えしたい
と思ってまーす!
オタノシミニ・・・・・。
 

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