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2008年12月 4日 (木)

冷え対策・Part2

 
 
こんにちは!もみい里香です!



12月に突入し、冬本番を迎えようとしています。
週末はいきなり気温が下がりそうですので、みなさん
しっかりと防寒対策しておかなくっちゃ!!ですよ。



ダイエットや健康維持に「冷え」は禁物です。



体温が1度下がるだけで、体内のエネルギー代謝に必要
不可欠な酵素の働きは半分以下になると言われています
し、基礎代謝も1割以上落ちます。



それだけじゃあありません。



体温が1度上がると免疫力は3割UPする、と言われて
いますので、逆にからだが冷えると細菌やウイルスへの
抵抗力が弱まり、風邪やインフルエンザにかかりやすく
なる・・・・というわけですね。



このように「冷え」は、ダイエットだけでなく健康面に
おいても大きなマイナス要因となってしまいますので
健康的に美しく体重を落とすためには



        「からだを冷やさない」



ということが結構重要なポイントとなります。



とにかく今はからだを冷やす「生活のしかた」を送って
いる人がとっても多いので、ホントは根本的な生活改善
が必要なんですが、今日は手っ取り早くからだを温める
方法をいくつかお教えしておきますね。



まず、私達のからだには「ここさえ温めておけば大丈夫!」
というポイントが2箇所あります。



それは「首周り」と「ひざ上」です。



私のおそまつな子育ての経験から言っても(苦笑)
この2箇所が冷えると子供はテキメン風邪を引きますが
ここさえ温かくしておけば多少の薄着でも全然元気です。



逆に言うと、この時期に、クルーネックやVネックの
セーター、ひざ上のミニスカート、なんてギャル系
ファッションばっかりだと、あなたの体重はなかなか
落ちない・・・・なんてことに。



かと言って、おばさんファッションを奨励するわけじゃ
ありませんからね!!



例えば、「マフラー」1枚首に巻いておくだけで、体感
温度は1度上がるそうです。



つまり、上着を1枚はおるのと同じくらいの保温効果が
あるってことですよね。
(就寝中のマフラーも効果的ですよ♪)



それと同じく、ひざ上を温めることで体感温度を上げて
くれるのが「ひざ掛け」です。



冬だけでなく、夏の冷房対策にもひざ掛けが欠かせない
OLさんも多いかと思いますが、ひざ掛けってちょっと
ジャマくさい時ないですか?笑
そんなあなたに、この冬おすすめしたいのが



      「ラップスカート(巻きスカート)」



です。
今、時期的にウールなどあったか素材のものが出回って
ますので、それをレギンスや細身のパンツに重ね着して
みて下さい。



私は、アウトドア用のキルティング素材のラップスカート
を愛用してますが、主婦の方ならロングの「シェフエプロン」
もあり!ですよね。(手作り出来そうですし。。。)



これらはいずれも「空気の層」が出来ることで予想以上
&見た目以上にあったかいのです。
ぜひお試しあれ!!



普段の生活の中でこんなちょっとした工夫を加えるだけ
でからだの「冷え」を防ぎ、ひいては「やせる体内環境」
作りにつながります。



「冷え対策」については、以前にもこのメルマガで
お伝えしてますので、初めての方はぜひ下記のバック
ナンバーの方も参考に。。。。
 

     ▽バックナンバー「冷え対策」▽
 

ということで、今回は「冷え対策・Part2」として
今すぐ実践出来る防寒対策をご紹介しました。



この週末もしっかりと「首周り」と「ひざ上」をガード
して「やせる体内環境」を整えておいて下さいね


  

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      ダイエット・カウンセリング
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 きっちりと分析したうえで、あなたに合った
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