梅雨時のダイエットに

　
　
　　
こんにちは！もみい里香です！




今年も「メルマガ創刊記念キャンペーン」ご好評のうちに
終了とあいなりました！！♪＼(^∀^)／♪チャンチャン！！




実は・・・・そのキャンペーンで【体質改善ダイエット・
３ヶ月特別コース】を選択された方より次のようなお声を
頂いております。




> 初めまして。
> いただいたメール、内容が濃くて驚くのとショックを
> 受けたのと、今の生活を見られているかのようなドキっ
> としたり、アドバイスをきちっと実行したら、
> どう変わるんだろというワクワクする気持ちと。
> 印刷して何度も読み返しています。
> これからどうぞ宜しくお願いいたします。
>
> 早速なのですが、コースの変更は可能でしょうか？
> 体質改善コースの６ヶ月に変更できればさせていただき
> たいです。
　　　　　　　　　 　　　　　　　　 Ｍ．Ｓさま（静岡県　３７歳ＯＬ）




> 第１回目のメール【体質分析結果報告】をありがとう
> ございました。

> 正直、メールを見た瞬間後悔しました。

> こんなにきっちり指導していただけるなら、
> ３か月ではなく、６か月で申し込んでおくべきだった
> かな、と。
> カウンセリングの体験談でも延長されている方が多い
> ですものね。

> きちんと科学的に分析された指導内容とその表現方法、
> 女性ならではの硬軟交えた言葉の数々と、
> 万全の安心感を与える自信をもった里香さんのアドバイスは、
> 頼りにするに値する、と感心することしきりでした。

　　　　　　　　　　　　  　Ｙ．Ａさま（大阪府　４７歳エンジニア）




このように、当カウンセリングでは、カウンセリング終了時
だけではなく、カウンセリング開始時の「体質の分析結果」
を読まれたあとにカウンセリング期間の延長（コース変更）
を希望される方が、結構多いんです。




「体質分析結果報告」だけでも、ざっと数えると４００字
詰め原稿用紙２０～３０枚（１０，０００文字程度）に
なりますから、
実際にそれを受け取ってはじめてカウンセリングのタッチが
掴めたり、ご自分のビジョンが定まったり・・・ということ
なんでしょうか。




いずれにしても、もし他にも同じ後悔（？）をされてる方が
いらっしゃいましたら、今ならまだなんとかコースの変更は
可能ですので、その旨こちらまでご相談下さいね。
（お得ですからネ^^）




さて、そろそろ日本列島も梅雨入りの時期を迎えつつあり
ます。




前回は、私にとっての「なくてはならない食べ物」という
ことで「プチトマト」をご紹介しましたが、これが結構
ウケが良かったので、気を良くして（笑）今日は




　　　　　　「この時期、何故か体重が落ちない」




という方におすすめの食べ物を１つご紹介しておきたいと
思います。




あなたのその体重の「停滞」の正体・・・実は




　　　　　　　　　　　　　　「むくみ」



かもしれません。
梅雨時は家の外も中も湿気がいっぱいで、なかなか洗濯物
もカラリと仕上がりませんが、あなたの「からだの中」
にも湿気がたくさんたまっている、ってご存知でした？




湿気が多いと汗が出にくいため、体内にこもった水分が
むくみとなり、それがさらに体内循環を悪化させ
いわゆる「水太り」っぽい状態になってしまうんですね。




そんなむくみをとってあげるだけでも、あなたの体重は
軽く１～２Ｋｇは落ちます。




そこで、湿気いっぱいの時期にダイエッターのみなさん
におすすめしたいのが




　　　　　　　　　　　　　「キュウリ」



なんです。
自然界というものは、本当によく出来てるもんで・・・
この季節に「旬」を迎える路地もの野菜は、「利尿作用」
に優れたものが多く、体内にたまった不要な水分を体外
に排出してくれる効果があるんですよね～。




なので、別に「キュウリ」に限らず、「ナス」や「生姜」
前回の「トマト」など、この時期の野菜なら何でもいい
んですけど。




特に、「キュウリ」は、９０％以上が水分で、栄養は殆ど
含まれていないものの、水分や塩分、老廃物を体外に排出
するカリウムやイソクエルシトリンという成分が含まれて
いるため、むくみの解消にはバツグンの効果を発揮します。
（昔の人は利尿剤としても利用していたようですし、
高血圧症にも効果があると言われています。）




あと、前回の「プチトマト」同様、




　　　　　　　「そのまますぐに食べられる」




ってところもダイエッター向きですよね！！
（結構、面倒臭がり屋さんが多いですから～～～。笑）




例えば「スイカ」などにも、そういう効果はありますが
果物には「果糖」という糖分が含まれるため、カロリー
やＧＩ値（血糖値の上昇率）の問題があり、食べ過ぎは
やはり体重増加のもととなってしまいます。




なので、やはりダイエッターにおすすめなのは




　　　　　　　　　　　　　「キュウリ」



です！




「なんだかからだがダルいなー。」

とか

「気をつけてるのに体重が落ちない。。。」




なんて現象にお悩みの方は、ぜひ今日から積極的に
「キュウリ」をとり入れてみて下さい。




ただし、「キュウリ」には、ビタミンＣを壊す酵素が
含まれていますので、他の野菜と一緒に食べる時は
レモン汁やお酢をかけてお召し上がり下さいね。




※腎臓疾患など、病気の種類によっては、野菜の摂取に
制約がありますので、お心当たりの方はお医者さまに
ご相談のうえで摂取して下さい。




体内にたまった湿気をきれいに排出して、むくみ知らずで
今年の梅雨もスッキリと乗り切って下さいねー！！


　

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