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2009年9月18日 (金)

「世界一の美女」のダイエット

  


こんにちは!もみい里香です!




明日から「シルバーウィーク」ということで、中には
「9連休(!)」なんて方もいらっしゃるみたいですね。




一体何がどうなっていつの間にそんな名前の大型連休が
発生したのか、いまだによくわからないんですけど(苦笑)
「年末年始」「ゴールデンウィーク」「お盆」・・・に次ぐ
ダイエッターにとっての「鬼門」になりそうなことには
間違いなさそうです。




旅行や行楽、帰省など・・・いつもと違う生活リズムで
体重を増やしてしまうことのないよう、これまでの
「ダイエットのツボ!」を参考に、上手に今回の鬼門も
乗り切ってくださいね~~~!!♪\(^∀^)/♪フレー!!




そんなあなたに、TVや雑誌、インターネットなど・・・
いろんな媒体で日々ダイエットに関する情報が届いてる
ことと思いますが(あ、このメルマガもそうですね。笑)




「何が自分に合った情報なのか」




ってところをきちっと見極めていかないと
ちょっと取り返しのつかないことになっちゃうかも・・・です。

ダイエットカウンセリングのクライアントさんからも




「○○○がダイエットに効果的だと聞いたんですが、どう
なんでしょうか。」

とか

「○○○した方がいいとTVで言ってんで、実行してます
けど問題ないでしょうか。」




といったご質問を受けることが時々あります。




「栄養学」「運動学」「生理学」といった専門知識までは
必要ないにしろ、最低限の「栄養に関する基礎知識」や
「運動やからだのメカニズム」などをわかっていれば、
自分に必要な情報とそうでない情報を分別することは
そんなに難しいことではないと思うんですが。。。




最近の例で言いますと




「世界一の美女になるダイエット」




という本をご存じでしょうか?




“知花くらら、森理世らのファイナリスト達へ栄養指導を
行なってるミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサル
タントがはじめて明かす真実のダイエット法”



というキャッチコピーで、TVや雑誌でも盛んにとりあげ
られている話題の1冊です。




世間で話題となったダイエット本は、クライアントさんの
中にそれをとり入れてる方がいらしたりするので、私も
ひと通り目を通すようにしています。




例に違わず、この本も読ませていただきました。




何よりも「世界一の美女になるダイエット」というこれ以上
ない強気なタイトルが、本屋さんで素通りできない空気を
かもし出してましたし(笑)、本の構成も読みやすく
内容も理にかなっていて、お勉強になる本だと思います。




ただ・・・
1つだけ、忘れないでいて欲しい点があるんです。




それは、この本の内容が基本的に




「ミス・ユニバースのファイナリスト向けの情報」




だということ。

例えば、「おすすめの食品」として挙げられている




「アーモンド」

「アボカド」




主な根拠は「良質の油」ということなんですが、、、、

確かに、これらに含まれる「不飽和脂肪酸」は健康維持や
ダイエットには欠かせない重要な栄養素です。
(その辺については、以前このメルマガでもお伝えしてます
ので、興味のある方は、バックナンバー<やせる油>
ご参照ください。)




・・・が、いくら良質の油と言えども、アーモンドやナッツを
「ミス・ユニバースのお墨付きだから」と免罪符のごとく
毎日ポリポリつまんでいたら、あなたの体重は間違いなく
増えます。




アボカドも、別名「森のバター」と言われるほど果物の中
では群を抜いて高カロリーの食品です。




なので、私のダイエットカウンセリングにおいてはいずれも
「なるべく食べない方がいいNG食品」に位置づけてあります。
(この本の中では、他にもそういう食品が「おすすめ食品」
として紹介されています。)




「でも、ミス・ユニバースの人達って太ってないじゃん!」




と思ったあなた。




あの方達が、毎日どれくらいのトレーニングを続けているか
ご存じですか?




元々抜群のスタイルを維持している人と、これから体重を
落とさなきゃ・・・って人が、同じ食生活を送っていていい
わけがありませんよね?




同じものを食べたければ、「生活のしかた」全てを丸ごと
真似していただかなければなりません。




そういった「基本的な部分」を見落とすことなく、本当に
自分に合ったダイエット情報を手に入れていただきたいと
切に願う今日この頃・・・なのです。




ほんのちょっと入り口を間違えてしまうと、出口はとてつ
もなく違う方向になってしまう、ということをしっかりと
肝に銘じておいてくださいね!!




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