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2009年10月 2日 (金)

メリハリのあるダイエット

         
こんにちは!もみい里香です!
       
          
8月のお盆休み、9月のシルバーウィーク、そして10月、11月の3連休、そうこうしてる間に年末年始・・・と、今年の下半期はやたらお休みが多い気がしますが、みなさんの体重は大丈夫ですか?
       
              
ダイエットカウンセリングの方でも、こういった連休明けには
       
              
「食べ過ぎて後悔しています」とか
「断りきれずに飲んでしまいました」
         
              
なんて「懺悔」のお声が多く聞かれるんですが、その度に私、実はちょっぴり寂しくなってしまうんです。
     
         
「ちゃんとダイエットしていないから?」
       
          
いえいえ、そうではありません。むしろ・・・
          
             
「たまのお休みくらい思いっ切り楽しめばいいのに」
         
             
と思うからなんです。
       
         
意外ですか?
            
            
だって、どう考えたって365日カンペキな生活を送れる人なんていないでしょう!?
        
              
「ダイエット」というのは、ギリシャ語の「dieta」が語源なんですが、これには「生き方」とか「生活のしかた」といった意味があります。
      
              
つまり
        
      
「ダイエット=生きてる限り続けるもの」
        
         
なんです。
            
               
・・・であれば、なおさら!


どこかでガス抜きをしなければ、長く続けることはできません。
          
             
こういうこと言うと
           
         
「ダイエット中でも思いっ切り食べていいんだ~」
          
              
と都合よく解釈されると、また困るんですけどw
       
           
私が一番がっかりするのは
      
         
「明日からダイエット始めるので、今日中にいっぱい食べておこうと思って~」
         
      
といった類のセリフです。
          
          
これって、ダイエットを「期限付きで体重を落とすもの」ととらえてる証拠でしょう?
         
               
そういう人に限って、いわゆる「ダイエット中」の数日間はものすご~~~くストイックな食生活を送るんですけど、目標の体重に達した途端にまたせきを切ったように食べ始めるんですよね。
         
            
これでは一生リバウンドの繰り返しです。
            
                  
日々「やせる生活のしかた」を送りつつ、たまのイベントや記念日には体重のことは忘れて思いっ切り楽しむ。
          
            
これこそが
         
           
        
「頑張らないダイエット」
        
「5年先も続けられる方法」
       
           
              
だと思っています。(この違い、おわかりいただけますでしょうか。)
          
          
なので
                      
      
「お誕生日のケーキをひとくちだけつまんでしまいました」
          
         
なんて話を聞くと、逆に心配してしまうわけです。
        
             
そんな我慢をいつまで続けられるんだろう、って。(私なんて、お誕生日なんかお酒だってご馳走だってケーキだってペロリ~ン!!です笑)
         
              
1日羽目をはずしたくらいで大幅に体重が増えることはありません。(口に入れたものの重量で一時的に増えても、それはすぐに戻ります。)
        
             
「羽目をはずした生活」が続くことが体重増加につながる
         
          
ということを肝に銘じて
      
     
「日頃はきちんとダイエットする」
           
「楽しむ時は楽しむ」
       
                
という風にメリハリのあるダイエットを実行していただきたいと思います。
          
           
長く続けるためにも。。。
       
          
               
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