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2010年2月に作成された記事

2010年2月 5日 (金)

食べてやせるダイエット

   


こんにちは!もみい里香です!


まずは・・・



☆━━━━━━ 【 業務連絡です!! 】 ━━━━━━☆

     カウンセリングお申込みの方でご案内メールが
    エラーで戻ってきてる方がいらっしゃいます。
      申込みしたのに返答がない!!という方は  
      アドレスをご確認のうえ再度お申込みし直して
     くださいね!!              
    ※受信ボックスがいっぱいで入らない、という
    ケースもあるみたいなので、今一度ご確認を。。。  
    
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



すみません。業務連絡でした




さて、長年の読者さんならもうご承知の通り、メルマガや
ダイエットカウンセリングを通して私がおすすめしている
ダイエット法は




         「食べてやせるダイエット」



です。




「食べずにやせる」・・・これは当たり前ですね。




でも、いつも言うように、ダイエットの語源はギリシャ語
の「dieta=生き方、生活のしかた」で




「ダイエット=一時的に体重を落とす行為」

ではなく

「ダイエット=一生続けていく生活のベース」

ですから




「食べずにやせる」は、厳密に言うと、ダイエットとして
成り立たないってことになります。




・・・・ということで、私のダイエットカウンセリングは
「食べろ、食べろ」攻撃になっちゃうわけですが、やっぱ
最初はみなさん戸惑われるみたいです。笑




「食べてやせるダイエット」って一体どんなものなのか?




3ヶ月間で約4Kgを落とされたあるクライアントさんが
先日カウンセリング終了を前に寄せてくださった感想の
中にその「答え」がありました。




> 今までいかにあれもこれもと欲張って不必要なエネルギー
> 源にまで無意識に手を出していたか、、、、

> ●●●●●●●●でも、これだけお腹いっぱいになって
> 満足で普通に生活していけるのに、カロリーの高いものに
> 「これくらい大丈夫」と無意識に際限なく手を出し
> なおかつお菓子まで食べていたかと思うと
> 本当に恐ろしいです。
> むしろ50キロくらいでおさまっていた方が不思議・・・
> とさえ思います。

> お肉や魚、またはスイーツなどの豪華な食事は
> ちょっと食べるのが幸せなのであって、
> そればかりたくさん食べていては、そのありがたみが
> わからなくなってしまうと感じています。。

> また、テレビの料理番組や料理本などみていても、
> バターを使ったり、マヨネーズを使ったり、みりん・
> 砂糖・酒・しょうゆ…など味付けに使う材料があまりに
> 多いですが、そうしたレシピを見ていると
> 気分が悪くなってしまうくらい、
> 味付けに対する意識が変わってきました。

> あまりに味付けが濃すぎると、素材本来のおいしさが
> わからなくなってしまうと感じました。

> あと、今までは食べものを噛む回数が全く足りていな
> かったと感じています。

> サラダなどは、これまでは思いっきりドレッシングを
> かけて、ちょろっと噛んですぐ飲み込んでしまって
> いたので、サラダの味を楽しむというよりかは
> ドレッシングの味しか感じていなかったように思います。

> 他の食材も、実は食材の上の味付けをなめていただけ
> なのではないかと思います。

> 噛む回数が少ないと、今の食事でどれをどれだけ食べたか
> をきちんと認識することができませんし、
> それが際限なく食べることにつながっていたと反省して
> います。
> 今後はよくよく噛んで、食材自身の持つ味をしっかり感じ
> ながら食事をしたいと思います。
           (E.Kさん 146.0cm 東京都22歳女性)





さくっと読んでしまうと「当たり前のこと」と見逃して
しまいそうですが、、、
実は、この中にはあなたの体重を落とすうえで重要な
ヒントがてんこ盛りなんです。笑




もう一度じっっくり読み返されて、ぜひ「食べてやせる
ダイエット」のコツをつかんで頂きたいと思います。




          「食べてやせるダイエット」




のポイントをひとことで言うとすれば




        「何を食べずに」「何を食べるか」




です。

くれぐれも




「タンパク質は太る」

「炭水化物を抜けばやせる」

「朝ご飯は食べない方がいい」

「食べ過ぎは次の食事で調整を」




といった勘違いで「食べずにやせるダイエット」に走ること
のないよう、気をつけてくださいね!!



そのツケは、あとで大~きくなって返ってきますので。。。




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