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2011年6月24日 (金)

からだの声が聞こえていますか?

  

   
こんにちは!もみい里香です! 





■ダイエットカウンセリングに関するQ&A

更新しました。

ちょうどタイムリーなご質問もありましたので・・・苦笑
良かったらのぞいてみてください☆




突然ですが・・・

ちょっと前に、ツボにハマったCMがありました。

それは、某野菜飲料の




「今日食べた野菜、ラーメンのネギだけかも・・・」




というやつです。(見たことあります?)




可愛い女の子の溜息交じりのセリフにものすご~~く
ウケたんですけど・・・

もしかして、意外とそういう人って多かったりするの
かな!?

と思ったら、ちょっと笑えなくなってしまいました。




そう言えば、以前お話した「デ部」の部員にも


「野菜は飾り」

とか

「サプリ飲んでるから大丈夫」

とか、挙句の果てには

「野菜?なんのこと?」


なんてツワモノがいっぱいいましたしねー苦笑




そういう人達には絶対に聞こえないだろうなー、という
ものがあります。

それは




「からだの声」




です。

例えば、3ヶ月のカウンセリングで5Kg落として先日
卒業されたあるクライアントさんからの最後のメール
をご紹介しますと・・・


> 今まで本当にいろんなダイエットを試してきましたが
> 私のやり方が悪いのか、殆ど良い結果が出ません
> でした。
>
> 炭水化物抜き、リンゴダイエット、キャベツダイエット
> 朝食抜き、その他話題の運動系。。
>
> でも今考えてみれば
> そもそも自分が太る原因も知らずに
> ただ闇雲にカロリーをおさえたり運動したり、
> その結果続かずにまた元に戻って・・・を繰り返して。
>
> もみい先生に指導していただいて
> 体がスッキリしてきた今は、
> ダイエットって自分の体を自然な状態に、
> 本来の健康な状態に戻すことなのかなと思って
> います。
>
> 生理痛などの小さいけどたくさんあった体の不調
> が少しずつ緩和されていっています。
> 結果心もスッキリしてきました!
>
> こんなに自分の体について真剣に考えたことは
> 初めてでした。
> 食べ物をきちんと取ることで体が作られていくこと
> や運動と代謝ということを、頭では理解していても
> 実感することはなかなか出来なかったので、
> 本当に良い機会に恵まれたなと
> 思います。
>
> これまで以上に、食への興味が逆に湧きました!
> 今は毎日の食事が楽しみです。


                      (M.Nさん 東京都 29歳OL)




とのように、「ちゃんと食べてやせるダイエット」で
体重を落とした方は「食べたもの」でからだが作られる
っていうごくごく当たり前のことが、なんと言うか
文字通り「身をもって」わかってくるみたいなんですね。




そうなってくると


「今日はちょっと野菜が足りないな。」

とか

「からだがビタミンを欲している。」


という「からだの声」が聞こえるようになります。




逆に言うと・・・

「早い」「安い」「柔らかい」便利な食品、ジャンクな
食品ばかりでただ単に「空腹を満たすためだけの
食事」を長い間続けていると、どうもそういった感覚
が徐々になくなってしまうようです。




「味覚異常」や「満腹中枢異常」なども決して無関係
ではない、と思うんですが。。。。




そんな時、からだは絶対悲鳴を上げています。




そのサインの1つが「体重増加」だと思うんですね。




食べたものが、それぞれの役割を果たし本来の代謝
機能が正常に働いていれば、あなたの体重が増える
ことはないはずです。




炭水化物には炭水化物の、タンパク質にはタンパク質
の、そして脂質やビタミン&ミネラルにもそれぞれの
役割があります。




そのいずれが欠けてもからだの機能は上手く働き
ません。
そういう時に真っ先に起こる現象が「体重の変化」
ではないかと。




そして、その先にあるのが「病気」です。




今、日本人の死因のトップ3は「生活習慣病」で占め
られています。




今現在「脂質異常症(高脂血症)」「高血圧」「高血糖」
のそれぞれが深刻な状況でなくても、それらの症状が
重なると生活習慣病の発生率がいきなり高くなります。




「1つ1つは病気でなくても、
 3つ合わせると立派な病気となる」




という状況が、「メタボリックシンドローム」ですが
「死の四重奏」とも言われるこの恐ろしい状態の
諸悪の根源は、他でもない「肥満」です。




そういった根本的な問題を修復することなく、ただ
体重計の数字だけを落とすダイエットには全く意味
がありませんし、オワリもありません。




まさか、今日食べた野菜が「ラーメンのネギだけ」って
ことはないと思いますが。。。><*)
ちゃんと「からだの声」が聞こえているかどうか・・・
チェックしておいてくださいね!!




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