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2012年2月17日 (金)

「身長の下二桁」と「体重」が同じ数字の人へ





こんにちは!もみい里香です!






今月の鬼門「バレンタインデー」は無事に乗り切る
ことができましたか?






そもそもバレンタインって、男性がチョコをもらう日
で、女性が体重を増やす日ではないと思うんです
けど~~~
何故か毎年「便乗太り」の女子が多いような・・・笑






そんな女子にはまた来月「ホワイトデー」という
鬼門が控えてますからねwww

そう考えると・・・






1月はお正月に新年会、2月はバレンタインデー、
3月はホワイトデーに送別会、4月はお花見に
歓迎会、5月はゴールデンウィーク、6月は梅雨、
7月は夏バテ、8月はお盆、9月はお彼岸、
10月は食欲の秋、11月は連休続き、そして
12月はクリスマスに忘年会、






・・・と、結局ダイエッターさんには毎月「鬼門」が
存在するわけですよ。苦笑
(これにさらに「お誕生日」や「記念日」がプラス
されるわけですし。)






そう、いつもこのメルマガでお伝えしてるように
「ダイエット」の語源は、ギリシャ語の「dieta=
生き方、生活のしかた」なので、もうそろそろ






ダイエット=一時的に体重を落とす行為
             ↓
「ダイエット=一生続けていく生活のベース」






という風に認識を変えていかなければ、いつまで
経っても毎月毎月鬼門が訪れる度にバタバタする
人生、ってことになっちゃいます。






・・・ということで、前置きが長くなっちゃいましたが、
今日は「ちょっと慌てた方がいいよ」って人への
メッセージです。

それは






「身長の下二桁と体重が同じ数字」






という人。






これ、結構前からなんとなく気になっていたことなん
ですが、ダイエットカウンセリングのお申込みの中に


「身長158cm、体重58Kg」とか

「身長160cm、体重60Kg」とか

「身長165cm、体重65Kg」とか


「身長の下二桁と体重が同じ数字」の人って何故か
すごく多いんですよね。






これって一体どういうことなのかな~、と思ってじっくり
考えてみたところ、1つの共通点がみつかりました☆

それは






「BMIが23台である」






ということ。
※ただし、平均的な身長(156cm~166cm)の成人女性の場合。

「BMI」というのは、世界基準の「体格指数」で






「体重(Kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」






という数式で算出され


18.5未満・・・・・・・・・・・やせ型
18.5以上25未満・・・・ 適  正
25以上30未満・・・・・・・肥  満(肥満度1)
30以上35未満・・・・・・・超肥満(肥満度2)
35以上40未満・・・・・・・ 〃   (肥満度3)
40以上・・・・・・・・・・・・・  〃    (肥満度4)


という風に分類されます。






この数値は男女共通のため、「適正」の範囲がかなり
広く、最も死亡率が低いとされる「健康体重」もBMI
「22」で、女性にとっては少々ぽっちゃりめの判定と
なります。

ダイエットの目安としては


“太って見えない”標準体重 → BMI「20」
“見た目ほっそり”美容体重 → BMI「19」


辺りを目指す方が多いですね。






そんな中、「BMI23台」という数値は「適正」の中でも


「やや肥満より?」

でも、

「ちょっと頑張ればなんとかなるんじゃない?」


というレベルってことで、最もお尻に火がつきやすい
ゾーンなのかもしれません。






そこで。
「身長の下二桁と体重が同じ数字」という方は、まず






「身長(m)× 身長(m)× 25 」






でご自分の「肥満への入り口」を計算してみてください。






前出の「身長158cm、体重58Kg」の方だと

「1.58 × 1.58 × 25 = 62.41」

となりますので「62.41Kg」に達した時点で、立ち
位置が「適正」→「肥満度1」へとステージUPする
ことに。
「あと約4Kgの猶予」ということですね。





4Kg落とすにはそれなりに時間がかかりますが、
増えるのはあっという間です。

3Kg、2Kgならなおのこと。

1つのイベントをきっかけに一気に増やしてしまい
そうなKg数です。






このように「身長の下二桁と体重が同じ数字」という
状態は「適正」と「肥満」の分岐点とも言えますので
お心当たりのある方は、次の鬼門の前にしっかり
対策を練っておいてくださいね~!!






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