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2012年2月24日 (金)

便秘の原因が脳に!?

   



こんにちは!もみい里香です!






先週末の大寒波にはちょっとビビってしまい
ましたが;
そんな寒さも大分緩んで、ようやく少~し春の
気配が感じられるようになりましたね。






でも、この時期は気候も不安定で体調を崩す方
も意外と多いので、油断せずに体調管理の方にも
十分気をつけてお過ごしくださいね。






例えば、最近






「お通じがスッキリしない」

とか

「お腹が張って苦しい」





といった「腸の不調」に悩まされることはあり
ませんか?






私達のからだは、口から肛門までが、言ってみれば
1本の管のようなもので、口から入れた食べ物が
その途中で消化・吸収されることで1つの作品
(=からだ)が作られます。






なので、その管の途中に何か問題があると代謝機能
がおかしくなりますし、そうなると体重だって思うように
コントロールできなくなってしまいます。






「腸の不調」もその1つですが、それには、便秘や
下痢、お腹の張り、ガスなどいろんな症状があり、
その原因もまた様々です。

例えば、“寒い季節限定の便秘”なんてのもあります。

▼バックナンバー「冬の便秘」▼ 






このように「環境」や「体質」「生活習慣」「食生活」
が原因の便秘や下痢なら、ある意味わかりやすく
対処のしようもありそうです。






・・・が、
食生活には問題ないし、生活リズムにも気をつけて
いるし、何より以前はそんなこと全くなかったのに
何故かここのところ「腸の不調」に悩まされている、と
いう若い世代のビジネスマンやビジネスウーマンが
とても増えているんだそうです。

しかも、いくら検査しても腸には全く異常が見つから
ない。






もし、今あなた自身がそういう状況に心当たりが
あるとすれば、その「腸の不調」、もしかしたら
脳からの「リマインダー(通知・警告)」なのかも
しれません。






え?「腸」じゃなくて「脳」からの?






と思われたかもしれませんが、実は、腸は






「考える臓器」

「第二の脳」






とも言われるほど脳と密接な関わりがある臓器
なんです。

と言うのも、腸には脳と同じ神経が多く分布して
いて、しかもそれらは自律神経によりしっかり
つながっているそうなんですね。






つまり、脳がストレスを感じると、それが自律神経
を介し、腸に伝わり、腸で分泌された神経伝達物質
により大腸のぜん動運動に異常が生じ、下痢や便秘
を引き起こす・・・というメカニズムらしいです。






逆に下痢や便秘、腹痛が起きた場合も、その苦痛や
不安がストレスとして脳にフィードバックされてしまうん
ですね。
そして、そのストレスがまた腸に・・・・






と、「精神的ストレス」と「肉体的ストレス」の悪循環
が原因の消化器官の病気が「忙しい人」「運動不足
の人」のあいだで今急速に増えつつあるようなんです。






特に、いろんなことが新しく始まるこの先の季節は
要注意ですね。






もし、そんな「腸の不調」が“休日には症状が出ない”
ようであれば、脳からのリマインダーである可能性
「大」なので、食生活や生活リズムに気をつけるだけ
でなく






「ちょっとカフェでひと息」

とか

「お墓参りに行ってみる」
(いや、お墓じゃなくてもいいんですけど^^;)

とか

「旅行の計画を立ててみる(計画だけでも♪)」

とか・・・






いつもと違う角度から自分自身をケアしてみる価値
あるかもしれません。
(それでも症状が治まらない場合は、お医者さまに
相談してくださいね☆)






とにかく、
スムーズに体重を落とすためには「スムーズなお通じ」
これ必須ですから。。。






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