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2014年1月10日 (金)

年の初めにお伝えしたいこと

  
   
  
  
  
  

こんにちは!もみい里香です!
(3週間ぶりの配信です;)







2014年も10日が過ぎ、明日11日は鏡開きという
ことで、クリスマスからお正月にかけての慌ただしかった
年末年始ムードもひと段落・・・と思いきや!

明日からまた3連休という方も多いみたいで^^;

ダイエッターさんにとっては、まだまだ気の抜けない日が
続きますね~

それだけじゃあありませんよ。笑

  

2月・・・・バレンタイン
3月・・・・ひな祭り、ホワイトデー、送別会、卒業式
4月・・・・花見、歓迎会、入学式
5月・・・・ゴールデンウィーク

  

とダイエットの“鬼門”は延々続きます。

そうこうするうちにお盆がきて、食欲の秋がきて、そして
また忘年会シーズンを経てクリスマス、年末年始・・・と

実は、年間を通じて「ダイエットに適した時期」というのは
ほとんどないに等しいのです。

つまり、

「いつダイエットする?」

という問いかけに対する答えは、常に

「今でしょ!」

ってことなんですね。







いつも言っていることですが、「ダイエット」の語源は
ギリシャ語の「dieta=生き方、生活のしかた」です。







今年こそ体重を落としたい!!と思っている人は、まず


「ダイエット=一生続けていく生活のベース」


なんだということを、ここでしっかりと認識していただき
たいと思います。


「ダイエット=一時的に体重を落とす行為」


ととらえているうちは、いつまで経っても理想の体重を
実現&維持することはできません。

一見、前者の方が長い道のりのように思えますが、実際は
後者の方がいつまでも「体重」にとらわれながら生きて
いくことに。。。







また、そういう人に限って「体重を落とすのは難しい」と
考えがちですが、体重を落とすことは全然難しくありません。


「アンダーカロリー( 摂取カロリー < 消費カロリー )」


の状態であれば、増やしたくても体重は増えないので、要は
“食べなければ”いとも簡単に体重は落ちるのです。

難しいのは、体重を落とすことではなく


「落とした体重を維持すること」


です。







例えば、この時期ダイエット業界は“書き入れ時(※注)”
です。

※注)売れ行きがよく最も利益の上がる時。
「掻き入れ時」と書くのは誤り。

ネットやチラシ、いろんな媒体で有名芸能人やモデルが


「食べるだけで(飲むだけで)やせる」

「ラクしてやせる」

「1ヶ月で驚異のマイナス●Kg」


といったアプローチをかけてきますし、TVや雑誌もこの
時期はダイエット特集さえ組んでおけば安泰です。

エステやスポーツクラブのキャンペーンはもちろんのこと
有名ホテルの宿泊プランまで(!)「体重を落としたい人」
と「商品を売りたい人」の需要と供給ががっつり合致する
ゴールデンシーズンです。







そういうものを利用して手っ取り早く体重を落とすことは
決して悪い選択ではないと思うんですよ。

一時的にでも落ちた体重が心理的に与えてくれるプラスの
パワーはとても大きいですから。

・・・が!!

そのプラスの作用を根底から覆すほどの心理的ダメージを
与えてしまうのが「リバウンド」です。

「食べずに落とした体重」

「急激に落とした体重」

ほど戻るのも早いですし、そのリカバリには何倍もの労力
精神力、そして時間がかかります。

大事なのは「体重を落としたあと」だということを絶対に
忘れないでいただきたいのです。







というわけで、ダイエットトレーナーとして、年の初めに
お伝えしたい一番大事なことは







「生活のしかた」により増えた体重は「生活のしかた」
 により落とすしかない







ということです。







少~し遠回りな気がするかもしれませんが、まずはあなたの
体重を増やしてきた「生活のしかた」を修復してから


「アンダーカロリー( 摂取カロリー < 消費カロリー )」


の状態へ持っていかれることをおすすめします。

薄着の季節になる頃には、きっとその方が近道だったってこと
痛感なさることでしょう(^-^)

今年もそんなヒントをいっぱいお届けしていきたいと思います☆







「落伍者の多くは、あきらめた時に自分がどれだけ成功に
 近づいていたかに気づけなかった人たちだ」

                      Byトーマス・エジソン







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