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2014年1月24日 (金)

体重落としたければまずは・・・





こんにちは!もみい里香です!







巷ではノロウイルスやインフルエンザが猛威をふるって
いるようですが、みなさんは大丈夫ですか?

どちらも最善の予防策は「手洗い」と「うがい」ですから
この時期「手」と「喉」は、いつも以上にクリーンにして
おかねば・・・ですね!

でも実は、感染症予防にあたり、もう1つ忘れちゃなら
ない重要な部分があるんです。







・・・て、私別に保健所から来たわけじゃありませんが(笑)

何を隠そう“それ”は体重を落とすうえでも極めて重要な
役割を果たす部分でもあるもんで。

「ダイエット」「ノロウイルス」「インフルエンザ」

一見無関係なようなこのいずれにも大~きく関わるもの。

それは



「腸内環境」



です。







「腸内環境」と言えば「お通じ」を連想される方が多い
でしょう。

もちろん、それも体重を落とすために重要なファクター
ではありますよ。

食べたものが消化&吸収され、不要なものが定期的に
排泄される・・・という「IN」と「OUT」が正常に行われて
はじめて適正な体重が維持されます。

その流れが滞ってしまうと、収支のバランスが崩れ
当然体重は増加傾向に。

というわけで「便秘」はダイエットを成功させるうえで
真っ先に解決しなければならない最重要課題でも
あります。







便秘の原因には食生活や生活リズム、ホルモンの影響
などいろんな要素がありますが、最終的に影響するのが
「腸内環境」です。

その腸内環境は「善玉菌」と「悪玉菌」のバランスにより
決定づけられます。

ビフィズス菌などの善玉菌が多ければ平和なんですが
悪玉菌が多くなると、病気やアレルギーなど様々な
トラブルが生じてしまいます。

その状況を見極める最もわかりやすいサインは



「臭い」



です。

善玉菌が多い場合、便やオナラはそれほど臭いません。

・・・が、悪玉菌が多くなると、アンモニアや腐敗物質が
発生するため、便やオナラの臭いがキツくなってしまい
ます;

便やオナラの臭いが変わった時は

“腸内環境に異常あり”

の可能性が高いので、感染症にも要注意です。







例えば、前出のノロウイルスやインフルエンザウイルスが
手や喉を経由し体内に入ると、普通は「免疫細胞」が
それをやっつけてくれるんですが・・・

この免疫細胞ってどこで待機しているかご存じですか?

血液の中?リンパ節?

はい、それも正解です。

・・・が、実は。

免疫細胞が最も多く存在しているのは「小腸」なんです。

つまり、小腸で免疫細胞が速やかに出動し戦ってくれれば
例え細菌やウイルスに感染しても大層なことにはならない
ってことなんですね。

家庭や学校、職場など、同じ環境にいても流行りの病気に
「かかる人」と「かからない人」がいるのは、こういった
“腸内環境の差”に原因があるわけです。







ダイエットも然り、です。

同じダイエット法を取り入れても「結果が出やすい人」と
「結果が出にくい人」がいるのは、そもそもスタート時の
腸内環境に差があるから、なんですね。

腸内環境が悪化すると、お通じや免疫力の問題だけで
なく

  

小腸による「IN(消化&吸収)」

大腸による「OUT(排泄)」

  

がスムーズに行われないため、代謝が低下します。

また、“第二の脳”と言われる腸の不調は、自律神経や
ホルモンバランスの乱れを呼び込み、冷えや睡眠障害
など体重の落ちにくい状況を作ることに。







なので、効率よく体重を落としたければ、まずは腸内
環境を整えることから始めていかなければなりません。

つまり、

  

「ウイルスに負けないからだ」

  

を作ることが

  

「スルスル体重が落ちるからだ」

  

を作ることになるわけです。

面白いですよね。笑







当カウンセリングのクライアントさんからも

  
  

> 10日間で9人家族の内6人が次々にインフルエンザに
> かかったものの私は(マスクすらつけていなかったのに!)
> 元気にしております。
>
> もう奇跡としか思えません。
 
           (Y.Yさん 埼玉県 37歳兼業主婦)
  
  
> 先日から、家族が風邪をひき寝込んでいるのですが、
> 予防も何もしていない私は、その兆候はなくとっても
> 元気にしています!
> これも、この生活をしているからなのかなーと
> 実感しています。
              (M.Eさん 茨城県 27歳OL)
  
  
> 家族が次々と胃からくる風邪でダウンしている中
> 1人ピンピンしています。
> 昨年から通っている治療院でも
> 「胃の調子が良いですね」と言われました。
> ずっと胃が悪い、胃が疲れてると言われていたので
> 嬉しかったです。
  
             (N.Hさん 岡山県 53歳主婦)

  
  

といった“家族の中で私だけ”というお声が続々届いて
いますが、あなたの周りでも“最も元気な人”は
もしかすると“最もスリムな人”ではありませんか?笑







では、どうすれば“ノロウイルスやインフルエンザに
負けないスリム美女(美男)”になれるのでしょう???

その続きはまた次回・・・







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