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2014年2月に作成された記事

2014年2月26日 (水)

サプリメントとダイエット

        
こんにちは!もみい里香です!
         
                
当方のダイエットカウンセリングで実績&人気ともにNo.1のコースと言えば「カウンセリング」に「サプリメント」がセットされた
       
          
「体質改善ダイエットコース」
        
         
ですが、先日その「体質改善ダイエットコース」について以下のようなご相談をいただきました。
         
            
> カウンセリングのみの「減量コース」にするか、サプリメント付きの「体質改善ダイエットコース」にするか悩んでいます。
> サプリメントの効果はよく知っています。
> 本来栄養素的に1日に摂取しなければいけない分量をサプリメントで補えるんですよね。
> でもサプリメントを摂取しなくなったら?
> その効果もほどなくしてなくなっちゃいますよね?

      
               
う~~~ん。確かに。
                 
             
そういった懸念って、当方の「体質改善ダイエットコース」のみならず、一般のサプリメントを用いたダイエットに対しても抱いていらっしゃる方は多いんじゃないでしょうか。
        
             
そんな方達のお役に立てていただければ・・・ということで、今回その答えをこちらでシェアしておきたいと思います。
      
          
そもそも、私達のからだは「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」といった全ての栄養のバランスが整った時に、それぞれが互いに作用しあって初めて代謝機能や脂肪燃焼サイクルが正常に働きます。
      
         
例えば、糖質を燃やすにはビタミンB1が必要ですし、脂質を燃やすにはビタミンB2が必要です。
             
                    
カルシウムだってビタミンDがなければ吸収されません。(いくら最強のストライカーがいても1人じゃサッカーできないのと一緒ですね。)
             
       
体重が増えるということ自体、そういったからだの機能やサイクルが正常に回っていない証拠でもあるわけです。
       
          
“栄養の五角形”がデコボコになってる図をイメージしてください。
          
                  
そのデコボコの部分を修正してくれるのが“栄養補助食品”と言われる「サプリメント」です。
               
                  
私が公私ともにサプリメントを使う理由は
              
            
「補いたい栄養素のみをカロリーや手間の心配なく効率よく補給できる」
             
         
からに他なりません。
         
          
例えば、当方の「体質改善ダイエットコース」で使用している「酵素」
      
                
消化・吸収・代謝etc.・・・体内での様々な化学反応をサポート(促進)する物質です。
             
              
これは自然の生物の細胞内で作られるため、その必要量を食品で摂取しようと思えば、かなりの量となり、コストやカロリーなど増やしたくないものまでくっついてきちゃいます。
       
                
しかも、酵素は熱に弱いため、加熱や加工は慎重に行わなければなりません。
         
                   
余計な出費やカロリーそして手間をかけずに効率よく栄養バランスを整えようと思えば(ダイエットの場合は特に)サプリメントが有効です。
          
             
・・・が、それには大きな落とし穴もあります。
         
          
> サプリメントを摂取しなくなったら?
> その効果もほどなくしてなくなっちゃいますよね?

          
        
と懸念していらっしゃるように、ただ単にサプリメントのみに依存した体質改善やダイエットでは、確かにサプリメントがなくなったあとのことが心配です。
     
                
おそらく、そこで元の木阿弥になった経験をお持ちの方も多いでしょう。
         
               
実は、そういう時こそ根本的な原因の究明&解決が必要不可欠です。
         
          
「根本的な原因」
     
          
そう、それこそがダイエットの語源でもある「dieta=生活のしかた」です。
   
                
これなしにサプリメントだけをとり入れても砂上の楼閣と同じで(いくら高品質のものでも)一時的な効果しか期待できません。
          
                    
いつまでもやめられないし、やめたら元に戻ってしまうでしょう。
        
           
いつも言ってることですが、
          
             
「生活のしかた」により増やしてしまった体重は「生活のしかた」により落とすしかありません。
       
            
つまり、今の「生活のしかたで」が今のあなたのからだを作ってきた以上、今のからだを変えるためには今までの「生活のしかた」を変えていくしかないのです。(リバウンドのないダイエットを成功させるうえでこれだけは避けて通れません。)
         
         
ただ。
       
               
今までの「生活のしかた」を変えるためには、問題点が多ければ多いほど、また積み重ねが長ければ長いほど、その改善にはそれ相当の時間とパワーが必要です。
        
               
特に(車もそうですが)最初のスタートの段階が一番パワーがいりますので、そこで時間がかかると・・・
             
               
メゲてしまう方がとっても多いのです。
           
                   
でもやっぱりやせたいからまた新たな方法でトライして、また同じところで息切れする・・・
            
                
この繰り返しですね。
        
          
そこで。
              
            
前出のご相談に対し私がお伝えした「答え」は以下の通りです。
              
            
                 
『スタート時の一番キツイ坂道を電動モーターをつけた“電動アシスト自転車”でラクラク進みながら、目的地に着くまでに正しいこぎ方を身につけておく。これが「体質改善ダイエットコース」です。』
         
           
           
おわかりいただけるでしょうか。
          
                
電動モーター(サプリメント)で後押ししてもらってるあいだに(カウンセリングで)正しいこぎ方を身につける。
               
                 
そうやって到達した目的地は平坦な道なので、変なこぎ方さえしなければ、もう電動モーターは必要ありません。
             
                   
そこからは、私の目指す
           
           
「生活することでやせる」
        
              
という究極のダイエットソーンに突入です。
             
              
そんなわけで、当カウンセリングではあえて「カウンセリングなしのサプリメントのみの販売」は行っておりません。(商売目的ではない、ってこと)
             
               
あくまでも
         
          
■ダイエットカウンセリング
もみい里香と二人三脚で「生活改善」
            
■体質改善用サプリメント
からだの中からの「体質改善」
        
                
の同時進行にこだわります。
       
           
でなければ、そのゾーンには到達できないと考えています。
                  
         
もちろん「さらなるステージを目指す時」「自分メンテの余裕のない時」「乱れたリズムを軌道修正したい時」等々・・・
                    
         
カウンセリング卒業後に電動モーター(サプリメント)が必要な時もあるでしょう。
      
      
現にリピート希望のお声も大変多いので、「体質改善ダイエットコース」卒業生の方に限り(引き続きの応援の意味も込めて)特別割引価格にてご提供させていただいております。
              
                 
▼「体質改善用サプリメント」のユーザーさんへ▼
           
              
ご自身で何らかのサプリメントをとり入れていらっしゃる読者さんも、これからとり入れようとお考えの読者さんも、今回を最後のダイエットにしたければ、サプリメントのクォリティもさることながら、くれぐれもご自身の「生活改善」を重要視していただきたいと思います。
              
               
せっかくのいいシロモノを一時の気休めで終わらせないためにも☆
            
                   

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2014年2月 4日 (火)

体重落としたければまずは・・・(その2)





こんにちは!もみい里香です!







前回から今回にかけて、結構大事な話してます。

あなたのダイエットのためにかける貴重なお時間と労力を
(もしかするとお金も)無駄にしないために!!

“まずやっておいていただきたいこと”

をお伝えしております。

なので、新しい読者さんは前回の

▼「体重落としたければまずは・・・」▼

からチェックしてくださいねっ!!(゜∀゜)







そうすると、体重落としたければ、何はともあれ

「腸内環境」

が大事、ってことがおわかりいただけると思います。

そして、便秘はもちろんのこと、便やオナラの臭いが気に
なるうちはなかなか体重も落ちにくい・・・ということも。







腸内環境は「善玉菌」と「悪玉菌」のバランスによって
作られますが、気になる臭いは悪玉菌の仕業なので
体重を落としたければ、腸内を

「悪玉菌いっぱい」→「善玉菌いっぱい」

の状態に変えることが先決です。







善玉菌を増やすのに有効なのが

「乳酸菌」

「オリゴ糖」

「食物繊維」

の“腸内改善3兄弟”です。







乳酸菌は善玉菌そのものですし、オリゴ糖と食物繊維は
善玉菌のエサとなってその増殖を助けてくれます。

これらをふんだんにとり入れることで、善玉菌が増えて
腸内環境は劇的に改善されます。

と言っても、これらの成分をそれぞれ調達してくるのは
大変なことです。

・・・が、それを手軽に摂取できる方法があります。

それは、「みそ」「しょう油」「納豆」「ぬか漬け」などの







「発酵食品」







です。

そう、おばあちゃん家の食卓では常連の食品ばかり。笑

こういったものを日常的に食べていた頃の日本人には
肥満もアレルギーも今ほどは見られなかったんですよね。








読者さんの中には

「便秘予防に毎日ヨーグルト食べてます!」

なんて方もいらっしゃるかと思いますが、日本人の持つ
消化酵素には、乳製品など動物由来の乳酸菌よりも植物
由来の乳酸菌の方が適していると言われていますし
なにより、乳製品には脂肪分(乳脂肪分)や糖分(乳糖)
といった“ダイエット的には有難くない成分”も含まれて
います。

同じく「日本酒」「ビール」「ワイン」なども発酵食品ですが
体重を増やさず飲むにはちょいと知識や工夫が必要です。

▼お酒はダイエットの敵なのか?▼

いずれも定番化すると体重増加の原因になりかねません
ので、私は時々楽しむ程度にしています。







・・・となると、ダイエッターさんにおすすめなのはやはり
上記の発酵食品が随所に盛り込まれた

「おばあちゃんのご飯」

ですね!

騙されたと思って(笑)、試しに朝ご飯だけでも、そんな
“発酵食品三昧の和定食”に切り替えてみてください。

ただし!!

「みそ」「しょう油」「納豆」「ぬか漬け」などは食べ方
によっては「塩分のとり過ぎ」になってしまいますので
調子に乗って食べ過ぎないように・・・!
(「毎日」「少しずつ」「でも毎日!笑」が好ましいです。)







おそらく1週間もすれば便やオナラの臭い、お通じの
状態に何らかの変化が表れるはずです。

そこからが、ようやくあなたのダイエットの始まりです☆







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