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2015年8月28日 (金)

体重が減らない時

   

こんにちは!もみい里香です!

日中はセミの声、夜は鈴虫の音色・・・

と、夏と秋が共存するなんとも風情のある季節を迎えていますが、一方で厄介な台風シーズンでもありますね;

今週も強い勢力の台風が西日本を縦断したばかり。
(みなさんのところは大丈夫でしたか?)

私は今回思いっ切り「低気圧」にヤラれちゃいました;

久々に台風の目を経験したんですけども、その前後の数時間、何年ぶりかのひどい頭痛で死にそうでした。

それもそのはず、台風が通過する短時間のあいだに気圧が「30hPa」も下がってたんですねー(!)

“気圧が急激に低下すると血管が膨張し、頭の神経を圧迫することで頭痛が起きる”

という説がありますが、それを裏付けるかのごとく、台風が通過したあとはこれまたウソのようにスッキリ!!

気圧もキレーに1000hPa台に戻ってました。

低気圧がからだに及ぼす影響については▼「梅雨時のダイエット」▼でもお伝えしてますが、ワタクシ今そんな「気圧とからだの関係」に結構ハマっておりまして。笑

と言っても、天気図が読めるわけではないので、もっぱらスマホのアプリ頼みなんですがwww

そんな私が愛用しているのは

                   

「全国700万人が悩む気象病・天気痛対策アプリ」

               

という触れ込みの“気圧予報で体調管理”を行うアプリです(“気圧 体調”で検索したら真っ先に出てきたもんで^^;)

これが、意外と使えるんです!

地点登録で住んでる地域の「天気」と「気温」の予報、そして「気圧」の推移と予報を折れ線グラフで教えてくれるので、それをチェックしていると、体調不良や体重の停滞と気圧の変化が微妙にシンクロしてるのが見えて面白いですし、なにより原因がわかると心理的にラクですよね。

大きな気圧の変化の前にはアラート(警告)も出してくれるので、事前に心の準備やスケジュール調整ができるのも便利。

「自分自身にかかってくる空気の重さは約15トン!」

なんて基礎知識も教えてくれます。笑

気象予報士さん達により開発されたというこのアプリは<以下、アプリの説明文より引用>

                

『旅行や大事な会議、なるべく頭痛がしない日を選びたい』

『頭痛のきっかけがわかったら心構えができるのに』

『雨の日の朝、きまって調子が悪い』

『台風の日、寝込んだことがある』

(脳脊髄液減少症の方、線維筋痛症、片頭痛、鬱、不眠、睡眠不足、リウマチ、肩こり、関節や古傷の痛み、自律神経の不調などの方にも)

                    

などが1つでもあてはまる方におすすめ!!

                   

なんだそうです。

もし、上記700万人に含まれると思われる方はお試しを☆

・・・って、別にアプリ開発からのまわしものではありませんが;

そんな気候の影響もあり、また過酷な猛暑の疲れもあり、この季節は体調を崩す人も少なくないのです。

そこで。

「ダイエット頑張ってるのに体重が減らない」

とお悩みの方。

             
                 

おからだのどこかに「不調」がないか、今一度チェックしてみてください。

             
             

「風邪気味」だとか「熱っぽい」とか「歯が痛い」とか・・・

どこかに何らかのトラブルを抱えている時、からだは防衛本能により抗ストレスホルモンを分泌します。

そのホルモンの生成に糖質(ブドウ糖)が必要なので、

「なんだか無性に甘いものが欲しくなっちゃって~」とか

「体調悪いくせに食欲だけは落ちないのよね~」

なんてことになりがちです。

逆に、食欲のない時。

それはそれで、肝臓が備蓄していたブドウ糖を血液中に放出し、からだの危機に備えます。

つまり、食べても食べなくても体内は一時的に高血糖の状態になってしまうわけです。

そうすると、血糖を下げるホルモン「インスリン」が分泌されます。

インスリンは血糖を体脂肪に変えて蓄積させる「肥満ホルモン」でもあるので、高血糖の状態が続くと肥満ホルモンの出番も増え

“体重が落ちにくく増えやすい”

体内環境となってしまいます。

あと、体調不良で何らかのお薬を服用されている時は、その副作用で便秘になったり体重が落ちにくくなったりも。

どうでしょう?

何かお心当たりの点はありませんか?

もし、現在おからだのどこかに何らかの不調がおありの場合は、「あぁ、そういうことか」と理解していただき、まずは体調回復に専念なさってください。

からだはダイエットよりも生命維持を優先しますので、その状態でいくら頑張っても体重は落ちてくれません。

そんな中で食事制限やトレーニングに励んでも心が折れるばかりです。

そういう時はダイエットはいったんお休みして「からだの声」を聞くことです。

からだが欲するものを食べ、ゆっくりと休んで・・・

体調が万全の状態になってから再スタートされるのが賢明です。

結果的にはその方が近道となりますので。

              
                

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