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2018年6月22日 (金)

リバウンドのないダイエットのコツ

             

こんにちは!もみい里香です!

         

このメルマガもそうですが、ダイエットカウンセリングの方でも、私はほとんど

         

「体重を落とすためのノウハウ」

        

をお伝えしておりません。

        

あ、勘違いしないでくださいね!(決してダイエット詐欺ではありませんwww)

         

長年の読者さんやクライアントさんならおわかりいただけるかと思いますが、私がお伝えしてるのは常に

         
           

「からだが喜ぶこと」

          
          

です。

              

そもそも、からだが本来備えている「分解→消化→吸収→新陳代謝」というプロセスが正常に機能していれば、必要以上に体重が増えることはないはずです。

          

体重が増えるということ自体が何らかの不具合により生じている現象であり、それはからだから発せられる貴重なSOSのサインでもある、と私は思っているんです。

      

からだが悲鳴をあげている状態ですね。

             

そこで乱暴にただ体重だけを落とす行為はまったくの逆効果です。(激しいリバウンドが待っているだけ)

          

そこはあえて「からだが喜ぶこと」だけを考えて生活してみる。

          

そうすると、どういうことになるかといいますと・・・

         

今朝、卒業生の方から届いたばかりのホヤホヤのメールを少しご紹介してみますね。

           

> りかさん、ご無沙汰してます。
> 11月に終了した後の現在の報告をと思い、こちら(サプリメントリピート専用フォーム)を利用しました。
> まず、目標としていた職場の健診。
> 無事クリアです。
> もっというと、中性脂肪の値は今までの半分!
> 悪玉コレステロールも正常値(140位までありましたが、これが119まで下がりました)
> 身体が喜ぶってこういうことなんだ……と痛感です。
>(K.Tさん/静岡県/41歳女性)

             

このK.Tさんは6ヶ月で10kg落として昨年の11月に卒業されました。

その後の経過は続きにてどうぞ☆

▼ダイエットカウンセリング体験者の声▼

        

この方の場合も、最初から「10kg落とすためのノウハウ」をお伝えしてきたわけではありません。

     

正直、最初の方は体重すらあまり見ておりません。笑

         

ただひたすら「からだが喜ぶこと」だけを考えて日々の生活をアレンジさせていただきました。

         

だって、それで体重は落ちていくんですから。

      

K.Tさんも、その結果10kgの体重が半年で落ちた、ということですね。

           

もちろん、メルマガでもカウンセリングでも

          

“すぐに結果が出ない人”

         

は、います。

        

それは「ハンデの大きい人」

          

つまり、これまでの生活があまりにも「太る生活のしかた」だったということ。

            

この場合は、マイナス地点からの出発ですから、ゼロ地点まで持ってくるだけでそれ相当の時間がかかります。

            

自己流のダイエットだとほとんどの人がこの段階で挫折してしまうのではないでしょうか。

          

でも、水面下の変化は、目に見えないだけで確実に進んでいるんです、実は。(それが自分一人のダイエットだとなかなかわからない)

         

しかも、その作業(マイナスからの脱却)はいつか必ず遂行しなければならないミッションです。

          

それ抜きで落とした体重は必ずまたリバウンドしてしまいますから、結局またマイナス地点まで落ちることに。

          

そういうことを繰り返しているうちに(年齢やホルモンの関係で)体重はどんどん落ちにくくなっていきますので、一刻も早く観念して(?)そこを乗り越えてしまった方がいいのです。

            

そういう関門で挫折することなく進み続けるための最強のコツは

        
            

「気持ちいいこと」

       
        

をとり入れるに尽きます。

         
  

「からだが喜ぶこと」
「気持ちいいこと」

         
     

これ、ほぼイコールですね。

            

そういうワザを探り当てて日々の生活の中に上手く組み込めれば、前出のK.Tさんのような結果を出すことができます。

         

メルマガは不特定多数の方が対象なので、どうしても最大公約数的なヒントしかお伝えできませんけれど、

        

そういうわけで、これからも私がお伝えしていくのは「体重を落とすためのノウハウ」ではなく「からだが喜ぶこと」です。

            

それが結果的には“リバウンドのないダイエット”につながる、ってことをご理解いただければと思います。

    

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