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2018年7月13日 (金)

夏にやせない人はもしかして・・・

       

こんにちは。もみい里香です。

             

ダイエッターさんの中には

「夏にやせて冬に太る」

というお悩みが多いようにお見受けしますが、

「夏にやせない」

って人も、実は結構いらっしゃいます。

          

多くの人が体重の停滞や増加に悩まされる受難のシーズン「梅雨」も明けて、さぁこれから!

           

と思いきや。

        

落ちないじゃないのーーー体重ーーー!!

        

となってるあなた。

       

もしかして、

           
        
          
          
          
              

「シャワーだけで済ませてませんか?」

           
      
         
              
           
                 
                   

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寒い時期には湯船にお湯を溜めて浸かってたって人でも、暑くなるとついシャワーで済ませてしまいがちです。
            
         
よ~く振り返ってみてください。

            

そのあたりから体重の落ちが鈍くなってませんか?

            

お風呂には「体温を上げる」という、健康面においてもダイエット面においても有効な効能があります。

             

実際に“睡眠時間を削ってでもお風呂に入る”なんて人は免疫力も高く、インフルエンザの流行時や花粉症の季節でも家や職場で一人だけ無事だったりします。

            

また、「たかがお風呂、されどお風呂」で、入り方によってはジョギング1時間に匹敵するほどのダイエット効果を出すことだって可能です。

            

でも、この時期「免疫力」や「代謝」といったファクターより重視すべきは

      
                   

「汗」

                  
           

です。

         

汗には、ご存じ「体温を一定に保つ」という大きな役割があります。

             

汗をかくことで体内の空調が最適な状態で保たれ、からだのあらゆる機能が正常に作動しているわけです。

           

ところが、今はエアコンの普及や運動不足、そしてシャワー生活により、その汗をかかなくなってる(かけなくなってる)人が増えています。

            

「夏だから一応汗はかいてるけど」なんて人も、モンダイは“そのかき方”です。

              

汗をかくことに慣れてない汗腺からたまに出る汗はベタベタした臭い汗となります。

            

それこそが「汗腺の機能が低下しているサイン」なので、お見逃しなく。

             

汗腺の機能が低下していると体内に熱がこもりやすいため、からだは防衛本能により熱を出さない方向にシフトチェンジします。

          

それが、

        

「代謝を抑える」

                

というダイエットにおいては致命的な態勢です。

             

ダイエットだけではありません。

                         

汗腺の機能低下は、言ってみればエアコンの故障みたいなものですから、そういう状態が続くと

          

「疲れがとれない」
「からだが重い」
「むくみやすい」
「風邪をひきやすい」
「熟睡できない」
「イライラする」
「お肌が荒れる」
「便秘がち」

        

といった「夏バテ」につながります。

        

寒い季節には喜んで飛び込んでいたお風呂、そのあとかく「滝汗」が自然と「汗腺のトレーニング」になっていたというわけですね。

          

ダイエットカウンセリングでおすすめしている入浴法では、体重のみならず

           

「何をやっても取れなかった小鼻の毛穴の黒ずみが取れました!」
         
「肌の張りがよくなり、くすみも消えて肌の色がワントーン明るくなったような気がします。」
          
「高価な化粧品もサプリメントも医薬品すら効かなかった、十数年来のおでこのブツブツが減ってきました!」

           

といったお肌に関する(特に「毛穴」関連の)驚きの声がとにかく多いのですが、ここまでの効果はシャワーじゃ到底出せません。

           

「体重の落ちが鈍い」

「体調が優れない」

「お肌の調子がイマイチ」

          

などの症状にお心当たりのある方は、まずこの週末ゆっくりとお湯に浸かってみてください。

           

そう言えば、過去にも

▼「汗が臭わなくなるダイエット」▼

なんて記事をお届けしてましたので、よろしければこちらものぞいてみてくださいね☆   

                  
   
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