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2019年7月12日 (金)

頑張るところ、間違ってない?

              
こんにちは!もみい里香です!                   
       
           
先日お風呂でまったりFMを聴いてたら、あるリスナーさんからの
        
                
「明日誕生日なのですが、ケーキを食べるかどうか迷っています。」
「最近5kg太ってしまったので、食べることに罪悪感があります。」
「Cさん(←DJさん)ならどうしますか?」
          
                
というご相談があって。
         
               
職業柄、ついそこだけ耳がダンボ(死語!?)になってしまったんですけどw
        
               
それに対するDJさんの回答が素晴らしかったのでご紹介します。(Twitterにもソッコーあげてます)
         
          
           
        
「あのね、誕生日のケーキで5kg太ったわけではないんです。ここ重要です。
         
             
        
                 
そう、そこすっごい重要です!
     
       
      
    
「5kg太ったのはケーキ以外の日常の生活の積み重ね。そっちの方が問題です。」         
               
「明日のケーキは特別な一日。だから食べてもいい。私なら食べます!」
 
         
               
     
もうまったくその通り!!と思わず膝を打ってしまいました。
      
           
私も10年前のメルマガの過去記事▼「メリハリのあるダイエット」▼でお伝えしてますが、
         
          
頑張るのは“その日”じゃないんですよね。
        
            
365日の「364日」の方です。
       
           
1日羽目を外したくらいで大幅に体重が増えることはありません。
           
              
一時的に増えたとしても、その“羽目外し”が続かない限り、増えた体重はまたすぐ元に戻ります。
         
             
むしろ、
       
            
「誕生日のケーキも食べずに頑張ったのに」
         
               
といった自己犠牲感の蓄積が“焦り”や“不安”など負のメンタルを引き寄せ、そこから“アドレナリン”という抑制ホルモンが分泌され、それが全ての機能にストップをかける・・・
       
               
という、体重落ちない「ブラックホール」に陥ってしまうことに。
          
                   
こうなると、もう何をやっても思ったような結果が得られません。
           
                   
あとは「周りの人のせい」「環境のせい」「仕事のせい」「季節のせい」にするしかなくなります。
         
               
それもこれも、諸悪の根源は「誕生日のケーキを我慢したこと」にあります。
         
               
悪いのは「誕生日のケーキ」じゃない。
          
            
日頃の生活のしかた。
          
             
そこから目をそらさずに
          
           
「頑張らないダイエット」
「5年先も続けられる方法」
         
           
を続けていただきたいなーと思います。
        
           
ということで、
         
              
「明日のケーキは特別な一日。だから食べてもいい。私なら食べます!」
          
             
に私も1票!
         
         
        
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